wspomagacze: wrzesień - czerwiec

1 .WIEK: 22
2 .WAGA: 110
3 .WZROST: 195
4 .WYMIARY:
-Biceps: 44
-Klata: 117
-Udo: 65
-Talia: 100
5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5
6 .CEL SUPLEMENTACJI: sucha masa mięśniowa
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białka, kreatyna, animal stack2, nitrobolon, glutamina
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: raczej dowolna choć bez przesady
9 .POZIOM BF% : ciężko powiedzieć, trochę tłuszczu na udach i okolicach brzucha
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Do chudnięcia napewno nie, minimalna do tycia
11 .WYNIKI SILOWE i tu jest spory problem bo przy mojej masie siła jest fatalna i prawie w ogóle nie idzie
-Klata: 105
-Przysiad: 150
-Mc: -----
12 . Diety pełnej nie mam, natomiast bardzo uważam co jem i ile


13. Nadeszła pora żeby się zastanowić nad nowym "sezonem" (wrzesień - czerwiec). chciałbym sobie go jakoś sensownie ułożyć pod względem supli i odzywek. Napewno cały czas chciałbym brać jakieś witaminy, minerały itp, + do tego ze 3 krotsze cykle supli, bądź 2 dłuższe... (chyba że radzicie inaczej). No i w tym miejscu proszę o radę, jak to wszystko rozpisać. Co brać cały czas a co na te cykle supli.

mohawk2

Jak długo ciągniesz już animala? Czy nadaje się do stosowania cały czas? Czy nie masz żadnych problemów z tym że łykasz tyle tabletek dziennie?

Zrób dwa dłuższe cykle(tzn tak ok 50 dni) w odstępie około 3 miesięcy. Cały czas możesz brać witaminy, minerały, ZMA. Pierwszy cykl zrób bardziej masowy. Możesz kupić np. Green magnitude+jakiś dopalacz przedtreningowy(tu opcji jest multum poczytaj i sam wybierz)+mono(do brania w dni nietreningowe)+spalacz(np. TSE).
Ułóż diete z lekką nadwyżką białka a TSE stosuj do konroli fatu.
Przed drugim cyklem napisz post na forum bo ciężko powiedziec czy będzie potrzebna Ci redukcja czy nie.
Pozdr

Green magnitude+jakiś dopalacz przedtreningowy


A Storm + Shock Therapy będzie dobry?

White Flood + GM, Nox Pump + mono/jablko, HP + GM, S+S, No-X + stack/1 forma krety itd. ja sprobowalbym na Twoim miejscu 1 zestaw ;) + oczywiscie dodatki w celu uzpelnienia diety jak bialko/gainer/bulk, wity, omega, zma

bedzie bardzo dobry

Czy opłaca się kupować Animal Packa i czy można stosować go cały czas? W sensie od września do czerwca? Co na to wątroba, niby to tylko witaminy minerały itp, ale 11 tabletek dziennie + pewnie jakieś inne przez tyle miesięcy?

Jeszcze sprecyzuje pytanie, czy Animal Pack zastapi mi branie Minerałów Witamin i ZMA? Czy warto do niego brać omega 3?

ja zawsze z animalem jem omege i zma

Ale przecież w składzie Animala jest to samo co w ZMA, więc czy jest sens to brać razem?

co to jest GM?

Wydaje mi się że chodziło mu o Green Magnitude