Trening do oceny!

tez polecam Fbw jak wyzej bery

Aha i jeszcze jedno. Po co ty wogole zadajesz takie pytania. Wiek? Staz? Cel? I tak bez wzgledu na to jaka dostaniesz odpowiedz napiszesz FBW.
wlasnie od tego zalezy co napisze.

Tutaj sie niezgodze poniewaz jak juz pisalem wczesniej bez wzgledu na to jaka dostaniesz ankiete i tak jako odpowiedz napiszesz FBW.

A co mnie to obchodzi czy sie zgadzasz czy nie, twoja spawa, bez podstawowych danych nie pisze bo nie ma sesnu, dostaje dane to dopiero pisze plan etc odpowiednie co do stazu.Czy to widzisz czy nie twoja sprawa, ja ci sie nie musze z niczego tlumaczyc.

Proszę

Płeć : mężczyzna

Wiek : 17

Waga : 74

Wzrost : 176

Cel treningowy : rozwój mięśni

Staż treningowy na siłowni : na poważnie około 5 miesięcy

Uprawiane inne sporty : hokej na lodzie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka , gryf prosty , sztangielki

Dieta : jest

Przeciwskazania medyczne : brak

Zażywane suplementy : brak

fbw, split partia 2x w tygodniu, hst. Dla ciebie rozwiazania, fbw w roznych kombinacjach mozna ale jak narazie to zwykle proste bedzie odpowiednie.

Split , partia 2x w tygodniu podzielić na

1.Klatka+Barki+Triceps
2.Nogi+Plecy+Biceps

Dobry będzie taki podział?

Dobry podział to teraz ułóż plan i do poprawy