...
Napisał(a)
Nogi są bardzo ważne. Co ty masz za kontuzje?? Co do powtórzeń to 12-6.
...
Napisał(a)
134647 : ciopek
212806 : Maqu24
ciopek czy Maqu jak wolisz... Nogi sa o tyle wazne, ze dzieki niem maksymalizujesz efekty innych parti np bica, czy jak wspomniales klate... Dlaczego? Zwiazane jest to z wiekszym wyrzutem hormonow anabolicznych, ktory wystepuje przy ciezkich cw na nogi i plecy.
zdr.
212806 : Maqu24
ciopek czy Maqu jak wolisz... Nogi sa o tyle wazne, ze dzieki niem maksymalizujesz efekty innych parti np bica, czy jak wspomniales klate... Dlaczego? Zwiazane jest to z wiekszym wyrzutem hormonow anabolicznych, ktory wystepuje przy ciezkich cw na nogi i plecy.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
no chyba ze tak :) dziekuje ze ktos mi chociarz wyjasnil a nie odrazu sapie ztad moje zaklopotanie i 2 konta nie potrzebne. Jak tylko wroce do zdrowia to wrzuce te nogi do planu i zaczne pake pozdrawiam
...
Napisał(a)
zacznij jeść, bo w tego co wyczytałem to diety koleżko to Ty nie masz.
Łowca Winstrolu w polskiej aptece
zbieram sogi na speca
...
Napisał(a)
nom wlasnie o tym tez myslalem ze dieta by sie zdala :) A cwiczenie na nogi to przsyiady ze sztanga beda oki ? 3 s ?
Zmieniony przez - Maqu24 w dniu 2008-08-05 22:12:06
Zmieniony przez - Maqu24 w dniu 2008-08-05 22:12:06
...
Napisał(a)
Dobra jeszcze raz sorki za zmieszanie ;p. Ale kto pyta nie bladzi :) jeszcze tylko napiszcie przez ile ciagnoc taki plan ? czy niema jakis tam ograniczen czasowych ? i juz spokoj z mojej strony :) pozdrawiam
Polecane artykuły