Prosze o ocene.. Po długiej przerwie;/

Witam!!Chciałbym prosić o jakaś rade. Kiedyś ćw przez 5 miesięcy teraz mam już 7 miesięczną przerwe:/
Jak zaczać ćw ??Bo jakos nie wiem jak sie do tego zabrać:/
do dyspozycji juz nic nie mam tylko ekspanter z 5 sprężynami co zrobić może jakis trening który nie wymaga dużo sprzętu
Dobra zamieszczam już fotki i prosze o opinie

dodaje fotki

plecki

łapka

łapka 2

tył

Czy jest az tak źle :/
Aha wymiary:)
biceps:36cm
klata:102,5
pas:77,5
wzrost:175
waga:72,5kg

czemu ma byc zle ? nie widac w ogole abys cos cwiczyl bo nie cwiczysz przeciez ale sensu pokazywania sie tez nie widze

No nie wiem:/
Gdy nie ćw miałem 94 w klacie i 30 w łapie.. A moi rówiesnicy nie wygladaja jakos tak samo. No ale ok. Niechce być jakimś tam bramkarzem

masarnie
potrafi tylko gadac glupoty, nie sluchaj go tylko bierz sie do roboty a bedzie dobrze :)

Widac ze cwiczysz ale jeszcze sporo roboty przed tobą na poczatek jest niezle ;p