Pomozcie prosze.. :)

Witam, mam do was kochani pytanie i zarazem prosbe.
Chodze na silownie miesiasc teraz jestem w trakcie 2 miesiaca.
Moje pytanie jest czy jest to mozliwe abym chodzil na silownie jednoczesnie schudl i przybral nieco masy miesniowej? Mysle ze to jest mozliwe ale do tego odpowiednia jest chyba bardzo dobra dieta i tu jest problem nie wiem jaka diete dobrac byc moze moglby mi ktos tutaj wkleic plan jak moja dieta powinna wygladac lub podac link? Bym byl bardzo wdzieczny. Przypone ze chodzi mi o oto aby schudnac i przybrac na miesniu jednoczesnie, z gory dziekuje za pomoc. Pozdrawiam

nie da sie jednoczesnie budowac masy i palic tłuszczy to sie mija z celem

obierz sobie jeden cel i go realizuj

Ja uważam że jest to możliwe zależy to też od twojej budowy i genów, od tego czy szybko łapiesz masę itp. oczywiście że dieta musi być wyliczona co do kalorii jednak nie zawsze wyliczenia przekładają sie na rzeczywistość bo tak jak pisałem każdy organizm jest inny. Musiałbyś bardzo dobrze poznać jak reaguje twój organizm na określone pożywienie i co jak na Ciebie działa. Także to nie jest tak że pierwsza lepsza dieta jaką ułożysz będzie dobra. Możesz spróbować carb cycling poczytaj https://www.sfd.pl/ART._CARB_CYCLING_-_dieta_dla_endomorfików,_a_może_nie_tylko....-t408024.html 

Dzieki s.m.p.a napewno przeanalizuje ta dietke :)Podam dane jesli to w jakis sospob ma pomoc ..
15 lat
180 cm wzrost
80 kg :/:/
Pozdro

dojrzewasz chłopie rośniesz więc unikaj śmieciowego żarcia poczytaj ten artykuł tu masz inne ciekawe artykuły https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
ćwicz ostro i na pewno powoli zaczniesz nabierać kształtów