DLACZEGO KREATYNA OLIMPA JEST NAJLEPSZA NA SWIECIE ??

Mam nadzieje, ze nie poczul sie Pan urazony moja wypowiedzia Po prostu uwazam, ze dawniej - kiedy nie byl Pan zwiazany z firma Olimp - pisal Pan lepsze artykuly - lepsze w sensie blizsze prawdy. Zreszta to wlasnie lektura jednego z panskich dawnych artykulow - traktujaca o problemach stosowania SAA w przypadku osob mlodych - pomogla mi w podjeciu decyzji o odstawieniu SAA na cztery dlugie lata. A wracajac do panskich dzisiejszych artykulow - prosze mi wierzyc, jezeli ktos jest naprawde blisko wszelkiego rodzaju sportow silowych (trojboj, kulturystyka) i niemal codzien widzi efekty jakie przynosi stosowanie syntetycznych hormonow i pochodnych to trudno jest mu uwierzyc, ze "wedlug ocen, popartych solidnymi analizami, HMB wykazuje 70-80 procent aktywnosci anabolicznej sterydow ..." - tu niestety teoria mija sie z praktyka - zreszta wystarczy poczytac posty (w dziale suplementacja) ludzi, ktorzy stosowali HMB by miec swietne rozeznanie ile jest prawdy w tych 70-ciu - 80-ciu procentach ... Oczywiscie osobiscie bardzo sobie cenie HMB jako suplement - niestety dawki 3 gram dziennie jakie zwykle zaleca producent moga conajwyzej przyczynic sie do redukcji tkanki tluszczowej a nie do znaczacej poprawy parametrow masowo-silowych - tu potrzeba dawek znaczenie wiekszych, czego najlepszym przykladem jest zakres dawek stosowanych przez pana Mariusza Strzelinskiego.

pozdrawiam: spice

Korzystajac z okazji, pragnalbym zapytac pana - jako fachowca - jakie ma Pan zdanie na temat teorii, jakoby organizm czlowieka byl w stanie przyswoic jednorazowo tylko 30 gram czystego bialka (jednorazowo = co trzy godziny). Czy istnieja badania naukowe potwierdzajace ta teorie ?

Spice, co ty, nie jestem obrażalski. A propos - zwracajcie się do mnie per "ty", albo Sławek.
Naturoterapeutyki powróciły do łask medycyny akademuckiej z dwóch powodów:
1)skuteczność i bezpieczeństwa. Silne leki działają błyskawicznie i, błyskawicznie, po odstawieniu, działać przestają. To zmusza do wznowienia terapii a, że dochodzi do uodpornienia (tachyfilaksji), trzeba stosować coraz większe dawki. Duże dawki generują skutki uboczne i, z czasem, stają się same przyczzyną innej choroby - polekowej (jatrogennej). Leki naturalne (zioła, aminokwasy, i.t.p.)działają wolno, ale długotrwale, efekt utrzymuje się często wiele miesięcy po zakończeniu terapii. Nie mają skutków ubocznych, można więc bezpiecznie ponawiać kuracje. Współczesna medycyna uwzględnia całościowy, końcowy efekt terapii. Doraźnie, chemioterapeutyki są skuteczniejsze, ale, ostatecznie, naturoterapełtyki dają ten sam efekt leczniczy, tyle, że bez powikłań. Ta sama zasada tyczy sterydów i tzw. amfibolitów - naturoterapeutyków, do których należy HMB i ALC. Ich skuteczność anaboliczna jest zbliżona do skuteczności sterydów, jeżeli efekty ich działania obserwujemy na przestrzeni kilku lat. Najważniejsze - nie są szkodliwe!
Wiem, że młodzież jest niecierpliwa, ale są i rozsądni (Ty, jak mówisz, też pokierowałeś się rozsądkiem), do których aspekt zdrowotny przemawia.
Uważam, że, jeżli uda mi się odwieść od sterydów nawet jednego z Was, to warto...

S. Ambroziak

Co do wchłanialności białka!
Znam opinie mówiące o 30 i 40 g. Trudno ocenić mi ich wiarygodność.
Najrzetelniejsze badania, jakie widziałem, oksfordzkie, dowdziły, że całkowicie wchłaniana jest dobowa porcja białka - 300 g. Jeżeli podzielisz to na sześć kulturystycznych posiłków, to wyjdzie, że nie powinieneś przekraczać jednorazowej dawki 50 g.

S. Ambroziak

po angielsku jak bedzie malo potlumaczymy

'As for dose, all research has used 3 grams per day. I believe there has been a study looking at higher doses without seeing any benefit from doses higher than 3 grams per day in average sized subjects. Average means anywhere from 155-175 pounds. I personally would suggest 3.5-4 grams for a 200 lb person.'

http://www.hypertrophy-specific.com/cgi-bin/ib3/ikonboard.cgi?s=4bbe1483ba798ad2258f6408572ff3f6;act=ST;f=4;t=102;hl=hmb




Pytaj gdy uslyszales za malo!!

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

Dziekuje za odpowiedz !

Nowe tematy, proszę, "niezły b... macie w tym swoim Archeo, siostry".
Poważnie - białko.
Mniej, więcej się zgadza! Znane mi badania wskazują, że dawki białka w przedziale 2-2,5 g na kg masy ciała, na dobę, są optymalne, co oznacza, że większe dawki mogą się wchłaniać (do 300 g/dobę), ale nie powodują większego przyrostu masy, jak dawki mniejsze.

S. Ambroziak

ale przy stosowaniu SAA HGH czy tez insuliny zwieksza sie przyswajalnosc skladnikoow odzywczych wiec i dawke bialka powinno sie zwiekszyc ? tytlko pytanie o ile zwiekszyc ?

to ja tylko ze incognito ;)

Rzeczywiście, środki z grupy SAA zwiększają zapotrzebowanie na białko. Ale żeby to białko mogło być wykorzystane na cele budulcowe musi być dostarczona odpowiednia ilość energii z węglowdanów i tłuszczów. Jeżeli będzie się przesadzać z białkiem a nie dostarczy się odpowiedniej ilosci kalorii, wówczas to białko zostanie wykorzystane jako paliwo energetyczne i w konsekencji tak nie będzie spożytkowane na budowę mięśni. Tak więc wzrost spozycia białka powinien proporcjonalnie wzrastać do spożycia kalorii. Najsilniej anabolicznie działa dieta, gdzie białko stanowi 12-15% ogólnego zapotrzebowania kalorycznego. Na każde 1000kcal w diecie powinno przypadać ok. 30-40g białka.

szukala

a czy ty mozesz pomoc w rozpisaniu diety wlasnie podczas takiego zwiekszonego zapotrzebowania ;-0 ?

to ja tylko ze incognito ;)