brzuszek

powiedzcie mi jak można się szybko pozbyc tłuszczyku w dolnej parti brzucha?? ostatnio zauwazyłem ze pojawia mi sie taka mała fałdka tłuszczu i brzytko to wygląda. Pozdrawiam

No to sog Wynika stąd, że retinol nie tyle spala tłuszcz, tylko pogrubiając i wzmacniając strukturalnie skórę powoduje jej wygładzenie i likwidację 'pomarańczowej skórki'. Dopiero pośrednio, przez lepsze ukrwienie (nowe naczynia), może spowodować poprawę odprowadzania wkt uwolnionych przez termogenezę.

Nie możesz jeść dwóch ani trzech dużych posiłków dziennie,lepiej jeść np.6 razy ale w mniejszych ilościach.Pamiętaj dieta jest bardzo ważna!
Najlepiej jedz owoce i warzywa,mięso w dowolnych ilościach,płatki owsiane,pij mleko(jedz potrawy gdzie jest mało tłuszczu) itd.
Co do ćwiczeń to przydałaby się ogólnorozwojówka np.bieganie,pływanie,jazda na rowerze lub też różne ćwiczenia głównie na brzuch np.brzuszki(zwykłe oraz ze skrętami)itd........
A tak wogóle to wypełnij profil,może ułożymy ci jakąś szczegółową dietę i widzę że jesteś nowy na forum a więc masz ode mnie soga na początek

Jeśli chcesz dać mi sga to się nie krępuj
MEFIT MAFIA
Pozdrowionka!!!

Hehe, dzięki za soga. ale chcialbym zaznaczyc ze chodze na silownie juz jakis czas... w zasadzie rekreacyjnie, dla utrzymania dobrej kondychy (nie dla zadnego powaznego koksowania). w moim treningu zawate sa tez aeroby (rowerek skakanka) a także biegam 3 razy w tygodniu (nawet zimą)+ ćwiczenia ogólne, mimo to widze, że ten tłuszczyk słabo schodzi. mam nadzieje, że teraz zostaje tylko sprawa prawidłowej diety. ale jeśli nie.... to co jest nie tak??

Warto czasem zerknąć na posty zaznaczone na czerwono :
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=14133 
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=27519 
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=25010 
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=35885 
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=22298 
Miłej lektury !

* * * Ultimus Inter Pares * * *

Niestety tłuszczyk z brzucha najtrudniej schodzi... Skoro trening nie pomaga, poczytaj podane przez Si2uiela posty, zastanów się nad swoją dietą.
Jeśli Twój brzuch jest wyjątkowo oporny i mimo wszystko nie chce dać się wytrenować, spróbuj wspomóc trening i kremem/żelem wspomagającym spalanie tłuszczu (np. Norel, Avon, z droższych Elancyl i Vichy) i zakładać do treningu specjalny pas, który rozgrzeje tę partię ciała i wspomoże spalanie tłuszczu.
Pozdrawiam!

"Lubię pracę... praca mnie fascynuje... Mogę siedzieć i patrzeć na nią godzinami..."

Ciesze się że zainteresowaliście się moim tematem. Dzięki za rady, :)

miałem taki sam problem jak Ty , zastosowałem dietę wysokotłuszczową w 5 dni schudłem 4 kilo i po tłuszczu z brzucha wiedz jednak że na każdego szybkość spalania tłuszczu będzie inna . Ja np: w ciagu 5 dni schudłem 4 kilo bo mam taka przemianę materii Ty w ciągu 2 tyg schudniesz 4 kilo. Polecam dietę tłuszczową sam ją sprawdziłem jest za***ista więcej o niej w dziale odżywianie DIETA TŁUSZCZOWA REWELACJA

dzisiaj jestem mały po cyklu będę duży

Dieta wysokotłuszczowa jest rzeczywiście rewelacyjna. Chyba nigdzie nie dowiesz się o niej tak dużo, jak w podwieszonym poście w odżywianiu i w kilku postach w alternatywnej drodze - w odmianie dla "zwykłych ludzi" <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle>
Tiger23, powinieneś jednak wiedzieć, że duża część z tych 4 kg to utracona przez Twój organizm woda... Jedynie pewna część to tłuszcz.
Pozdrawiam

Wspaniałego, cudnego i radosnego Nowego 2003 Roku!!!

* * * Ultimus Inter Pares * * *

Oprócz odp. diety, po każdym bieganiu bezpośrednio po powrocie do domu 100x wznosy kolan do klatki w zwisie na drążku. W górnym położeniu kolan na moment spinać mięśnie brzucha,

Amazone, mozesz powiedziec cos wiecej na temat tych kremów... co one wogole daja...