Avicen
witam
nie wiem jaki rodzaj treningu wybrać. przez 5 tyg ćwiczyłem treningiem domatora od Mawashi(wersja trudniejsza), teraz mam problem i nie wiem jaki trening wybrać. zależy mi głownie na rzeźbie i sile+redukcja, ale głownie rzeźba(redukcja). mam do dyspozycji podstawowy sprzęt(ławka, gryf długi, krotki i krotki łamany, 2 gryfy 25cm, 50kg obciążenia). myślę, że optymalnym treningiem będzie trening FBW 4-5 razy w tyg ponieważ będzie to rzeźba(redukcja). jeśli może tak być to proszę mi powiedzieć a potem podam przykładowy plan.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 82
Wzrost: 176
Cel treningowy: glownie rzezba ale tez sila
Staż treningowy na słowni: ok 3 miesiace
Uprawiane inne sporty: bieganie, siatkowka plazowa
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, gryf długi, krotki i krotki łamany, 2 gryfy 25cm, 50kg obciążenia
Dieta: wysokobialkowa
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
nie wiem jaki rodzaj treningu wybrać. przez 5 tyg ćwiczyłem treningiem domatora od Mawashi(wersja trudniejsza), teraz mam problem i nie wiem jaki trening wybrać. zależy mi głownie na rzeźbie i sile+redukcja, ale głownie rzeźba(redukcja). mam do dyspozycji podstawowy sprzęt(ławka, gryf długi, krotki i krotki łamany, 2 gryfy 25cm, 50kg obciążenia). myślę, że optymalnym treningiem będzie trening FBW 4-5 razy w tyg ponieważ będzie to rzeźba(redukcja). jeśli może tak być to proszę mi powiedzieć a potem podam przykładowy plan.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 82
Wzrost: 176
Cel treningowy: glownie rzezba ale tez sila
Staż treningowy na słowni: ok 3 miesiace
Uprawiane inne sporty: bieganie, siatkowka plazowa
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, gryf długi, krotki i krotki łamany, 2 gryfy 25cm, 50kg obciążenia
Dieta: wysokobialkowa
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
Venc1Lq
