po co komuś plan treningowy?

ale niadawno sobie zrobiłem

Cienko.
Po twoich tekstach myślałem, że jest dużo lepiej.

a 30 kg w 3 lata to mało ? bic podskoczył mi z 30 do 43

30 kg... fatu.
i tak skasują ten temat - naszczęście.

człowieku jakiego fatu?? się przerzuca tony ciężarów na treningu to się mam mięśnie

tony....chyba pornusów wieczorem w łóżeczku...gdzie admini żeby zamknąć ten badziew i wyeliminować takich piwnicznych kozaków, co to chcą metodykę treningów rewolucjonizować.

Żal..

Witam to znowu ja po długiej przerwie... Miałem niestety wypadek (rozbiłem się samochodem) w Listopadzie i po nim chyba wszyskie moje marzenia poszły się je**ać.
Mam prawą noge krótszą po nim o ok. 3 cm i mam coś z prawym bicepsem... Jest troch krótszy.Ale wiecie jeśli ja nie mogłem być wielki to wy musicie,Pozdro )