Cwicze juz grubo ponad rok, gdy zaczynałem, robiłem martwy ciag na ktoryms z treningow bez pasa, i cos mi strzeliło w dolnej czesci pleców... od tamtej pory strasznie mnie bola plecy... zrobiłem 3 miesieczna przerwe w trenningach ale to nic nie pomogło, teraz to juz nawet gdy biegam to zaraz przeszywa mnie ból, a o treningach juz nie wspomne, ból ma charakter naciagnietej pachwiny, jakbym miesien naderwal czy cos, byłem u lekarza skierowali mnie na rehabilitacje nie dosc ze musialem za nia zapłacic to jeszcze nic nie pomogła.. i tu zwracam sie z prosba do was o przedstawienie jakis cwiczen na dolna partie pleców ktore moga mi pomóc...
...
Napisał(a)
Witam!!!
Cwicze juz grubo ponad rok, gdy zaczynałem, robiłem martwy ciag na ktoryms z treningow bez pasa, i cos mi strzeliło w dolnej czesci pleców... od tamtej pory strasznie mnie bola plecy... zrobiłem 3 miesieczna przerwe w trenningach ale to nic nie pomogło, teraz to juz nawet gdy biegam to zaraz przeszywa mnie ból, a o treningach juz nie wspomne, ból ma charakter naciagnietej pachwiny, jakbym miesien naderwal czy cos, byłem u lekarza skierowali mnie na rehabilitacje nie dosc ze musialem za nia zapłacic to jeszcze nic nie pomogła.. i tu zwracam sie z prosba do was o przedstawienie jakis cwiczen na dolna partie pleców ktore moga mi pomóc...
Cwicze juz grubo ponad rok, gdy zaczynałem, robiłem martwy ciag na ktoryms z treningow bez pasa, i cos mi strzeliło w dolnej czesci pleców... od tamtej pory strasznie mnie bola plecy... zrobiłem 3 miesieczna przerwe w trenningach ale to nic nie pomogło, teraz to juz nawet gdy biegam to zaraz przeszywa mnie ból, a o treningach juz nie wspomne, ból ma charakter naciagnietej pachwiny, jakbym miesien naderwal czy cos, byłem u lekarza skierowali mnie na rehabilitacje nie dosc ze musialem za nia zapłacic to jeszcze nic nie pomogła.. i tu zwracam sie z prosba do was o przedstawienie jakis cwiczen na dolna partie pleców ktore moga mi pomóc...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Kurde no mała poprawa... ale duzo czasu na te rozciagania poswiecam, musze przezwyciezyc te bóle gdyz od wrzesnia na MMA sie zapisuje... narazie skakanka siłownia itd. no i te rozciagania pleców:)... ale najlepsze dla mnie nie jest, rozciaganie pleców przez odchylanie sie w przód tylko gdy odchylam sie w tył, to czuje ulge dlatego leze sobie wieczorami na pufie... i turlam sie przed filmami na piłce takiej wielkiej do skakania... no i musze przyznac coraz lepiej sie czuje... Gdy rano wstaje juz nie bola plecy...
...
Napisał(a)
ojj z tym będzie ciężko ale mój kolega ma to samo chyba i powiedzieli mu na rechabilitacji ze poboli a potem przestanie z 5dniem chyba ale nie moge ci pomóc, zdrowiej
"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9
...
Napisał(a)
Ty gościu idź do lekarza, a nie na forum się radzisz.
Może zrobłeś sobie coś poważniejszego.
pozdro
Może zrobłeś sobie coś poważniejszego.
pozdro
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Jak juz wczesniej pisalem, bylem u lekarza popatrzał kazal mi sie schylic i skierowal na rehabilitacje... chodzilem prawie miesiac bez zadnej poprawy!!! i przestalem... te bole pleców mam juz chyba z rok
No i wczoraj zaczelem cwiczyc, podczas cwiczenia klatki juz poczułem plecy... a dzis rano ledwo z łożka sie wyczolgalem... Moze jakies cwiczenia rozciagajace albo cos...
No i wczoraj zaczelem cwiczyc, podczas cwiczenia klatki juz poczułem plecy... a dzis rano ledwo z łożka sie wyczolgalem... Moze jakies cwiczenia rozciagajace albo cos...
...
Napisał(a)
Nie do jakiegoś lekarza z dupy (rodzinnego).
Prywatnego, takie moje zdanie.
Jeżeli to coś z dyskiem, lub jakąś kością żadne rozciągania nic Ci nie dadzą.
pozdro
Prywatnego, takie moje zdanie.
Jeżeli to coś z dyskiem, lub jakąś kością żadne rozciągania nic Ci nie dadzą.
pozdro
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Mysle ze to cos z miesniem, za duzo nałożylem wziolem sobie 80kg... i poprostu wstalem z tym jakby nigdy nic bez rozgrzewki itd. poczatki...
...
Napisał(a)
Niestety ale ja tak wielkiej wiedzy nie posiadam żeby ci na odległośc pomóc, poczekaj do rana moze jacys fachowcy wpadna.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
ok dzieki bardzo... jesli znacie to podajcie jakies cwiczenia rozciagajace plecy sprobowac nie zaszkodzi...
...
Napisał(a)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp
Masz tu coś o rozciąganiu, ale zdaje mi się ze tobie rozciąganie może jeszcze tylko zaszkodzic.
pozdro
Masz tu coś o rozciąganiu, ale zdaje mi się ze tobie rozciąganie może jeszcze tylko zaszkodzic.
pozdro
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
dzieki pocwicze z pare dni i napisze czy lepiej czy gorzej, jesli bedzie gorzej ide do lekarza prywatnie...
Polecane artykuły