Dietka pomocy

Ok , prawie wiem już wszystko , ale rano np. zjem platki z mlekiem , z 1 jajko (bo wiecej rady nie dam ) i jescze jakieś warzywa do tego ?

zjedz 2 jajka bo bdziesz mial mało białka do tego warzyw ok.100g i orzechy włoskie lub pestki dyni słonecznika

Nie wiem jak to pomieszcze ale sproboje :D , a z warzyw to co surowom marchewke?

A i czy mieso lub ryba może być smazona ?

Wszystkie, z marchewką nie w dużych ilościach
Smażenie stosuj jako ostatnią formę obróbki - posty podwieszone.
Dużo świństwa podczas ich obróbki powstaje.

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-07-20 20:11:34

Koles, jedno jajo mu starczy, wazy 45kg, po co ma przebialkowac. Rano najwazniejsze sa wegle. I tak pewnie po konwersacji z Toba bedzie teraz jadl przez caly dzien ryz+cyc :P
Niech da sobie 2gB/kg, bedzie misiek. I tak wieksza ilosc mu nic nie da, jeszcze bardziej przyspieszy metabolizm, a co gorsza siadzie mu na nerki.

Obróbki? i co dzien tak mam w siebie to wszystko ładowac? czy najbardziej w dnie treningu?

dezetbe teraz ty podnisles mi cisnienie co sugerujesz???????????

Staraj sie tryzmac diete, wazne zebys glodny nie chodzil.

Suma Otrzym. Głosów 4
L. wysłanych artykułów 161
L. przecz. artykułów 1315
Ostatnio aktywny 2008-07-20 20:13:12
Abonament 2008-10-03
Data rejestracji 2008-06-24

dezetbe
nie chce sie juz denerwowoac
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-20 20:15:01

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-20 20:15:34