Co jeszcze dokupić?

siemka,

mam w domu sztagne, ciężarki po 5kg i sprężyne. Co jeszcze dokupić(oprócz ławki-czy da sie ją czym innym zastąpić)aby w miarę dobry mieć sprzęt dla początkującego koksa:):)

domyślam się że masz obciążenie do sztangi więc może jakiś drążek do podciągania sobie zorganizuj?

mam trzepak, ale trzeba nogi podkurczać- ciężary do sztangi mam :D

Jesli chcesz zaczac cwiczyc w domu, zerknij na plan treningow dla poczatkujacych i sredniakow. Jesli uznasz, ze chcesz isc tymi programami, zakup sprzet wlasnie pod potrzeby tego planu. Oczywiscie, to co kupisz przyda sie zawsze. Tak wiec: sztanga prosta (ewentualnie dodatkowo gryf lamany), 2 hantle + do tego stosowne obciazenia, ktore mozna dokupic potem w miare czynienia postepow, drazek do podciagania. Laweczke bardzo prosto zrobic samemu, byle byla solidna. Stojaki do sztangi jednak proponowal bym jakis oryginalne(najlpiej o takim zakresie aby mozna bylo podstawic je i pod laweczke i zrobic na nich przysiad), bo montowac jakies samemu i potem zeby sztanga na pysk padla to za wielkie ryzyko.
I praktycznie na tym sprzecie zrobic mozna doslownie wszystko i cwiczyc dlugie lata.

Zmieniony przez - Rohan w dniu 2008-07-20 14:26:16

Dokładnie tak, SOGi dla Rohana

jeszcze jedna bardzo przydatna rzecz- porecze, naprawde swietna sprawa