8 minutes - ABS, arms, legs, buns - czy dobre przy odchudzaniu?

Chciałam się spytać specjalistów, czy ćwiczenia z serii 8 minutes są odpowiednimi ćwiczeniami dla osoby odchudzającej się która dopiero zaczyna ćwiczyć? Po zrzuceniu ponad 17 kilogramów zaczynam nieco "obwisać" i "galaretowacieć", a przede mną jeszcze jakieś 30 kilo do zrzucenia.
Czy te ćwiczenia pomogą pozbyć się tłuszczu i jednocześnie trochę mnie "ujędrnią"?

Linki do filmików:
8 minutes ABS -


8 minutes arms -


8 minutes legs -


8 minutes buns -

Ćwiczenia same w sobie ok, ale jako dodatek.

Dodatek do czego?