bieganie

Mam pytanie mam słabą wytrzymałość płuc przynajmniej tak mi sie zdaje ze to o to chodzi. Gdy biegam wszystko jest ok w pewnym momencie brakuje mi powietrza co dziwne nie czuje bólu w nogach wiec mógł bym dalej biec. Moje pytanie jak poprawić wydolność płuc?? Z góry dzięki za odpowiedz i przepraszam jeśli pomyliłem dział

musisz poprostu biegac

mialem ten sam problem
biegalem, myslalem ze wogole nie robie postepow

minely dwa lata i poprawilem swoja kondycje o 150% rzekłbym

mozesz tez przed biegiem porobic troche glebokich wdechów

takze przysiady z obciazeniem swietnie oddzialywuja na nogi i poprawiaja wydolnosc płuc - spróbuj ciezkich przysiadów a zobaczysz jak bardzo te cwiczenie gniecie jaja.

imo, chyba u każdego pada najpierw oddech, a potem dopiero mięśnie w bieganiu. stopniowo pojemność i wytrzymałość płuc się zwiększa w parze z mięśniami, więc nie pozostaje nic innego jak dalej biegać.

Zmieniony przez - Adjes w dniu 2008-07-16 20:51:34

Z czasem powinno byc lepiej biegaj duzo, cwicz ostro przysiady duzo powt. i pływaj a napewno szybko poczujesz roznice