Ocena domowego treningu

Witam. Ćwiczę tak
brzuszki 5 powtórzeń po 50
przysiady 6 powtórzeń po 30
pompki 5 powtórzeń po 20
Co tydzień zwiększam o 1 powtórzenie

Czy przez taki domowy trening mogę coś osiągnąć. Proszę o odpowiedź albo pomoc. Pozdro

Witam, zależy co chcesz osiągnąć przez taki trening. Ogólnie plan jest do niczego. Jeśli jesteś początkujący to polecam https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html
aha, napisz coś o sobie, wiek, staż i co chcesz osiągnąć przez treningi

To troszkę za mało dobrze by było skombinowac choćby jakiś prowizoryczny sprzęt i wzbogacić trening o inne partie mięśniowe

Poczytaj link wyżej i daj info

pozdro

Mam 18 lat 180 cm i 78 kg wagi. Plan powyżej bardzo fajny. Zacznę z niego korzystać od jutra. Zrobię sobie kilka przyrządów do ćwiczeń. Przez trening chciałbym osiągnąć siłę i troszkę mięśni ponieważ rok temu straciłem na wadze ok 30 kg(tłuszczyk i prawdopodobnie mięśnie) Dzięki za pomoc.