,,napompowanie klaty" pytanie...

Mozesz spompowac sie pompkami na poreczach w wersji na klatke, duzo bardziej niz pompkami klasycznymi.
Mozesz takze smialo spompowac klatke sztangielkami.

Wyciskanie na klatke sztanga plasko- czystko kulturystyczne- jest jednym ze slabszych cwiczen - bardzo nieekonomicznym w przelozeniu ciezar uzywany do wzrostu m.piersiowego. No ale ego przeslania wielu osobom oczy...

Knife jesli ktos mostkuje to znaczy ze albo przygotuje sie do zawodów na press albo sie sie popisuje albo nie ma pojecia o technice. Wole cwiczyc suchym gryfem technicznie niz mostkowac z 40-stką



jest dobrze

Wyciskaj sztangę/sztangielki 50 razy to też będzie szalona pompa. I tylko tyle będziesz z tego miał

chomson bo pękniesz