Ekto / HST bez 15-ek

odwrotnie też :)

Dzieki za wypowiedzi, chlopaki.

[[[ Oczywiscie w dziale trening powiedza Ci ze 6-8 powtorzen jest najlepsze na mase. ]]]

Celna uwaga

[[[ Pocwicz i zobacz. Skad ja mam wiedziec i inni jak najlepiej dla Ciebie? ]]]

Nie to mialem na mysli. Po prostu ciekawia mnie doswiadczenia innych ludzi i ich opinie - wiecej wysokiej jakosci informacji to lepsze decyzje.

Zostawiam piętnastki :)

Zmieniony przez - soloo w dniu 2008-07-16 01:50:41

Jak kolega celnie zauwazyl przez 2 tygodnie nie da rady zobaczyc czy uroslo czy nie.
Ja poprostu lubie 15.

WYMIARY PO ZAKONCZENIU ROZTRENOWANIa

PAS 89cm
BIC 41cm
LYDKA 40cm
UDO 60cm
KLATKA/MOTYL 114

WYMIARY PO MIKROCYKLU 15stek

PAS ( pod pępkiem ) 90cm 90cm ( + 1cm)
BIC 41 bez zmian
LYDKA 41 cm ( +1cm)
UDO 62cm ( +2)
KLATKA 117 (+3)

Ja mialem wszytsko na kartce rozpisane i widac po wymiarach ze poszly po 2tyg. Weim dla mnie tez sie wydaje to dziwne ale mierzone byly tak samo. Mysle ze wskoczylem na duza nadwyzke kalorii co doprowadzilo do szybkiego wzrostu. DO tego bylo to 1 hst i 1 raz cwiczylem nogi i MC


Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-07-16 10:22:45

@kilobb:

Mowiac "robie stala ilosc serii" masz na mysli, ze np. po 2 serie na duze grupy i po 1 na male bez wzgledu, czy to 15/10/5?

Dzieki za odp.

A mnie znowu przy 15-tkach nie robia sie "zakwasy" poniewaz jestem na diecie wysokotłuszczowej, mimo to robie 15-tki ale traktuje je jako taka rozgrzewke po SD przed wiekszymi ciezarami. W koncu w HST liczy sie progresja a zeby trwała jak najdłuzej to trzeba zaczać o małych ciezarów.

Zmieniony przez - jaccek w dniu 2008-07-18 13:13:40