draqo
hmmm...no to ciężka sprawa ;p kurde bo przydaloby sie zgubic ten tłuszcz i chce nabrac masy
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
466
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4374
...
Rohan
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
981
Wiek
49 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
6852
Rano biegaj, 3 razy w tygodniu silownia. Co do diety, sam nie wiem, redukcyjna czy na mase, podpytaj w dziale od diety.
tere - fere
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
466
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4374
Biegać w dni nie treningowe?
...
Venc1Lq
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
12867
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
90343
Jeżeli wiczysz w poniedziałęk, środe i piątek.
Biegaj w wtorek, czwartek, sobote i niedziele
Tak najlepiej.
Biegaj w wtorek, czwartek, sobote i niedziele
Tak najlepiej.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
981
Wiek
49 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
6852
Moze byc w nietreningowe, ja biegam codziennie.
tere - fere
...
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
12867
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
90343
Rohan, to kondycje widze też masz uwzględnioną.
Można biegac codziennie, raczej nikt od tego nie umrze
Można biegac codziennie, raczej nikt od tego nie umrze
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
466
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4374
Ja lubie biegać ;p ale to będe jeszcze więcej jesć :D co najlepiej jesc przed albo po treningu?
...
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
12867
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
90343
Przed treningiem białko+węgle+troche tłuszczu najlepiej zwierzęcego, daje kopa.
Po treningu węgle+białko, unikaj tłuszczy
Po treningu węgle+białko, unikaj tłuszczy
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
