Bilans

Cześć,

mam jedno pytanie zgodnie z bilansem

B. 2g/kg
W. 6g/kg
T. 1,5g/kg

Wyliczyłem sobie że przy masie 64kg aktualnie tyle ważę. wychodzi mi:

B. 128g
W. 384g
T. 96g

Problem jednak tkwi w tym, że jak sobie ułożę nową dietę według tych wskazań to brakuje mi około 1000kcal, do wyliczonego zapotrzebowania dziennego... Macie jakiś pomysł?.


Zmieniony przez - bredbrot w dniu 2008-07-12 11:13:06

jedziesz na mase czy redukcja?
wylicz wszystko jeszcze raz, posprawdzaj i napewno będzie git

Brakuje Ci 1000kcal?Jak to wyliczyłeś bo według moich szybkich obliczeń masz z tego 2912 kcal nawet na mase trochę bym przyciął.Chcesz 1000kcal więcej?Będziesz szerszy niż dłuższy z tym,że na tłuszczu

Zaraz przeliczę wszystko na nowo i dam znać. pzdr.

Tu nie trzeba dużo wyliczać:


B. 128gx4=512kcal
W. 384gx4=1536kcal
T. 96gx9=864kcal

Razem:2912kcal

Ok dzięki...

Sprawdziłem na nowo i wszystko się zgadza... zredukowałem w swojej diecie węgle z 6g/kg na 5,5g/kg , do tego tłuszcze zredukowałem z 1,5g/kg na 1,3kg/g i zapotrzebowanie wynosi 2600+ kcal. Pozdrwaiam.

No to teraz powinno być elegancko