industrial/ Dziennik motywacyjny

4

5

filmy jutro lub pojutrze!

Moja suplementacja:
*Tribulus - przed sniadaniem
*Venom - bezposrednio po sniadaniu
*CP - po treningu 1 porcja (CP tylko w dni treningowe)
*vitaminy - bezposrednio po posilku potreningowym
*ostrowia - po posilku potreningowym
*tribulus - po posilku potreningowym + (a po tygodniu jeszce po kolacji)
*ostrowia - 30-40min. przed snem



czekam na poprawki!

Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-07-09 09:35:54


edit: dlaczego nikt sie nie wypowie;/

Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-07-09 17:41:07

nie chciecie sie wypowiadac? ;/ a moze nikt nie chce albo nie umie doradzic ?



a ja opisze dzisiejszy dzien treningowy
1.Śniadanie placek z : 2jajka cale + 1 bialko, owies do tego ciut drzemu wlasnej roboty(nie ma to, jak wegle rano ;d)
*venom 1kaps.
*tribulus 1kaps.
*omega-3 1kaps.

2.Przedtreningowy: 100g ryzu, kurak, kawaleczek papryki
godzine po :
*Cell pump 1 porcja

TRENING (naprawde konkretny, czuje, ze sila mi podskoczyla, FBW lecialo bardzo szybko, nie czulem zmeczenia, a mimo tego pot lecial. Po treningu 12 interwałów na rowerze - ostro pocieklo ... potem heh ;)

po treningu odrazu :
* 1 porcja mono (w tabletkach)

3.Potreningowy (30-40min. po treningu) : 70g makaronu, wolowina (niewiem, ile tam bylo)
*odrazu potem popilem odżywką białkową
*Vitamin 1kaps.
*Tribulus 1kaps.

Pozniej z kolega sie zalozylem, ze wygram z Nim w karty.
Zaklad o 30 pompek z dotknieciem klatki lekko podloza z rekoma polozonymi na wysokosci barkow (dosc wasko - ostro pracuje triceps)
Zaklad przegrany
30 pompek zrobione bez trudu



Czekam jeszcze na Wasze komentarze foteczek, oceny suplementacji, oceny tego dnia, poprawy/zmiany suplementacji.

suplementacja masakra tym Venomem mnie ostatecznie rozyebałeś

ludzie, ogarnijcie się trochę, bo się na płacz zbiera momentami...

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-09 23:36:07

uzasadnij swoja wypowiedz, a nie odrazu krytykujesz

dodatki :P

:(

!