barca5111
czesc!mam pytanie jak nalezy wykonywac 6 weidera tzn chodzi mi o to czy np na 14 dniu(3 serie po 10 powt kazdego cwiczenia) wykonywac po 10 powt z 1 cwiczenia,z 2 cwiczenia itd. czy od razu 3 serie po 10 powt z 1 potem 3 serie po 10 powt z 2 itd itd??;)pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
108
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
kowalos
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
654
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14656
jedna seria to wszystkie 6 ćwiczeń więc jeśli masz 3 serie po 10 powt. to robisz
10powt 1 ćw, 10 powt 2 ćw ....10 powt 6 ćw - koniec 1 serii
2 i 3 seria analogicznie
10powt 1 ćw, 10 powt 2 ćw ....10 powt 6 ćw - koniec 1 serii
2 i 3 seria analogicznie
WHAT DON'T KILL YA,
MAKES YA MORE STRONG!
...
Ekspert
Szacuny
377
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
tu jest caly post o tym treningu, wszelkie dyskusje tutaj wlaśnie sie toczą; https://www.sfd.pl/Efekty_po_Aerobicznej_6_Weidera!_-_foty!!!-t186677.html
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Problem z przestojem bicepsa,zakwasami i Plan na mase do oceny
Następny temat
brzuch;)
