Obecnie skończyłem 2 miesiące treningów systemem HST.
Po tygodniu przerwy chce wrócić do splita.
Będę ćwiczył 3 razy w tygodniu i zamierzam jeden dzień treningowy poświęcić na biceps i triceps i nie wiem jak rozplanować 2 pozostałe dni treningowe. Waham się nad dwoma wariantami:
I zestaw: 1d:plecy+klatka 2d:barki+nogi 3d:biceps+triceps
II zestaw: 1d:klatka+barki 2d:plecy+nogi 3d:biceps+triceps
Jeśli chodzi o I zestaw to nie wiem czy za mocno nie będzie męczony triceps (przy barkach planuje wykonywać wyciskanie sztangi).
Z kolej w II zestawie nie mam przekonania do połączenia "klatka+barki".
Który zestaw byście mi zalecili? A może macie w zanadrzu coś własnej produkcji
Pozdrawiam
"You'll Never Walk Alone"