Okrągłe plecy/kifoza. Zestaw ćwiczeń.

Ale jakie postepy? Bo mi chodzi tez o to zeby tylek nie odstawal a ja im bardziej prostuje plecy na poziomie lopatek tym bardziej odstaje tylek ;/ Ani tak ani tak nie dobrze ;/

To nie tyłek odstaje tylko część ledźwiowa kręgosłupa jest wypchana do przodu z tego co mi się zdaje.Nie wiem czy ćwiczenia dają coś w tym zakresie bo wykonuje je dopiero kilka dni ale wiem że jeśli wciągniesz brzuch nie będzie tego aż tak widać ;]

Garbiłam się całe życie. Koło 30 roku życia, po kilku treningach jogi z VCD, zaczęłam lepiej się ruszać. Żeby zmniejszyć kifozę piersiową należy starać się na codzień cofać głowę, tak, żeby tylna część szyi była jak najdłuższa (wg metody Alexandra od ustawienia głowy zależy postawa).

lua1 a mogłbym prosić o tytuł tej VCD ? Czy po ćwiczeniach na niej zawartcyh udało sie sie zmnijeszyc wadę " okrągłe plecy" ?

Jak wygląda 5,6 i 7 ćwiczenie ??

Podbijam, wrzuci ktoś filmiki?

czy te ćwiczenia mogą mi jeszcze pomóc naprostować troche kręgosłup? nie długo kończę 19 lat. Czy te ćwiczenia na serio mogą pomóc?

tak

stosować je cały czas? ile razy dziennie? one pomogą na skrzywienie kręgosłupa czy tylko na nawyk garbienia się?

Witam!
Czy ja ma kifoze?