nie odchudzaj się -uderz w kebaba czyli spam ogr ver. 16.0

no to polaco na spadkach
2 tyg melanzowal
chvj z miesniami a zamiast wacka mu sie gniazlo zzrobilo

Klata podstawą sukcesu


Jeżeli pragniesz wzmocnić siłę ramion i rozbudować muskutalurę, podajemy ci tajną metodę początkujących ABSów.

Na początek weż dwie 2-kilowe torby na kartofle, po jednej w każdą rękę. Stań z rękami swobodnie zwisającymi wzdłuż ciała i powoli unieś je na boki do poziomu. Staraj się utrzymać je tak przez pełną minutę. Potem znów opuść i odpocznij.

Po kilku tygodniach zmień torby na 5-kilowe i powtarzaj to ćwiczenie. Stopniowo przechodź na torby 10 i 15 kilowe, aż dojdziesz do worków 25 i 50 kilowych. Pamiętaj, aby za każdym razem utrzymać ręce wyprostowane na boki przez pełną minutę.

Kiedy już poczujesz się pewnie, włóż po kilka kartofli do każdego worka

Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2008-06-24 17:37:06

yo ****a


co to za burdel w moim spamie do ****a

chce ktos w***?

pytam sie ****a

aaaaa!!1







haha

chłopaki co robicie jak macie dola jakie macie sposoby??

jaramy lolki

ja zazwyczaj schodze do piwnicy i na******lam we worek , pomaga ... albo w auto i ****a na autostradzie...

Nogi i tyl barków zrobione pieknie bedzie jutro i po jutrze na zakwasach

Dobra kawa pomaga na dola ^^ a najlepiej wez wyjdz na slonce ;P Raz, że słońce poprawi humor, a dwa, że w ciepłe dni jest na co popatrzeć ;D

jak mam doła idę się na***ać

ja bym tą ferrarką pośmigał

myśle na doła dobre pewnie

ale z drugiej str troche dołujące było jak stanął koło mnie,a ja musiałem wsiąść do tego obok
więc może lepiej po prostu idź sie na***ać

ja jak mam dola to zwalam to na byla dziewczyne




a pozniej ide wypic gainerka

lub sie przejsc