Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
66
Witam
Chciałbym aby w tym temacie osoby doświadczone, i wyrozumiałe podzieliły się wiedzą i niezbędnym doświadczeniem, aby móc doradzić osobą takim jak ja jaką diete powinienem stosować,brać suplemęty i jak powinienem ćwiczyć aby osiągnąć wyrzeżbione ciało bądź przybrać na masie i sile.
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
66
tzn macie recje wiem ,że aby się rzeżbić trzeba mieć jakiekolwiek zaplecze więc prosze o rade na początku jak przybrać na masie mieśniowej.
Znajomy wspominał o białku z "Ostrowi" co wy o tym sądzicie?
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
66
Wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego wynosi 2838kcl z bardzo przydatnej lektury którą mi poleciłeś dowiedziałeś się też ,że jestem mezomorfikiem, tak więc słucham teraz doświadczonych zawodników :) Co mi radzicie?