PS. zrobic brzuszki jeszcze dzisiaj 3 seryjki po 30 powtorzen czy nie trzeba.
...
Napisał(a)
Czesc dietka jest, i zacząłem biegac zeby spalic tluszczyk z brzucha,. Przebiegłem 3 kołka pod rząd odpoczołem z 1 min i przebiegłem 2 . czyli w sumie 5. ( 2000m) Jak mysliscie wystarczy na 1 raz bede biegal w dni nietreningowe. Moze wiecej biegac na 2 raz ?
PS. zrobic brzuszki jeszcze dzisiaj 3 seryjki po 30 powtorzen czy nie trzeba.
PS. zrobic brzuszki jeszcze dzisiaj 3 seryjki po 30 powtorzen czy nie trzeba.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
co do brzucha to uloz sobie plan na brzuch lub cwicz wg. abs2. w dt po treningu.
Nie biegaj na odleglosc tylko na czas, 30min wystarczajaca ilosc, wprowadzenie hiit to jest dobre wyjscie jesli masz dobrze zbilansowana diete.
Nie biegaj na odleglosc tylko na czas, 30min wystarczajaca ilosc, wprowadzenie hiit to jest dobre wyjscie jesli masz dobrze zbilansowana diete.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
Berry a same brzuszki i bieganie + rower nie wystarcza zeby zrzucic ? Ja mam do zrzucenia tylko 3,4 kg.
...
Napisał(a)
jak redukujesz to z calego ciala nie spalisz tluszczu w jednym miejscu.aeroby jak najbardziej ,ale jak cwiczyc brzuch to caly, dolne gorne i skosne miesnie.Jesli chcesz zeby ta redukcja byla widoczna to podstawa bdb dieta.
PAIN IS MOMENTARY, GLORY IS FOREVER...
Klik -->
http://www.pajacyk.pl
...
Napisał(a)
dietka oczywiscie jest - 500,600 kcal Trzymana oczywiscie jest.
A mowie nie znam zabardzo cwiczen oprocz brzuszkow na brzuch :/
A mowie nie znam zabardzo cwiczen oprocz brzuszkow na brzuch :/
...
Napisał(a)
500 kcal?? nie pomyliłes sie?
pozdrawiam
pozdrawiam
"Training is like life, you get your ups and downs(...)"
...
Napisał(a)
Napisałem --------500kcal Moje zaptrzebowanie to 2800 a ja robie 2300 czyli -500 :)
Zmieniony przez - Raptorss w dniu 2008-06-19 22:27:16
Zmieniony przez - Raptorss w dniu 2008-06-19 22:27:16
...
Napisał(a)
a to przepraszam :) myslałem ze to myslnik a nie minus
pozdrawiam
pozdrawiam
"Training is like life, you get your ups and downs(...)"
...
Napisał(a)
ja też pomyślałem że to myślnik, a nie minus a jak nie znasz ćwiczeń na brzuch, to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ skomponuj coś sobie i wrzuć, to się zobaczy.
w życiu najpiękniejsze jest życie bo można żyć! :)
Poprzedni temat
Trening na gorne partie ciala
Następny temat
Zmiany. Zmiany. Zmiany, czyli witamy nowego moda.
Polecane artykuły