Mimimi - Blog - w poszukiwaniu zagubionej talii

Ot prawda z ta minuta
Mi, niestety, na razowym ciescie pizza jakas sucha wychodzi, jednak to nie to samo, wiec albo mieszam, albo co jest calkiem zdrowe i smaczne robie na mace orkiszowej.
Taka dietetyczna to tez z tunczykiem jest dobra

Dzisiaj
Stały zestaw z pilka i ciężarkami.
Czacholamacz jak zwykle ledwie dozipalam po 4 kilo, ale jutro jade zakupić dodatkowe "talerze". Mam nadzieje, nie bedą drogie. Wtedy dolożę do MC i powoli wyjdę z tych 4 kilo na czacholamaczu, bo teraz nie mam sily tak przeskoczyć z 4 na 10.

Zmieniony przez - Mimimi w dniu 2008-06-20 21:16:08

Niedziela 60 min na ergometrze , w tym interwaly co 5 min 1 min na Rh 160
dzisiaj
Wykroki ;przod -tył-lewa noga-prawa noga =60 razy /10 kilo

Wyciskanie leżąc 3 * 15 /10 kilo( tu czuje ,że mogę juz więcej)

Wioslowanie leząc na pilce 3 * 15 /10 kilo( tutaj tez moge dolozyć ciezaru)

Przysiad z piłka za plecami, z wyciskaniem do klp( bardzo głęboki i szetoki) ledwie ledwie 3*15 /10 kilo

Francuski 3* 15 kilo /5 kilo trzymajac sztangielkę oburącz.

MC 3*15 /20 kilo ( co tu mowic brakuje mi ciezarkow do dolozenia).

Unoszenie obciązonych bioder/4kilo/ na pilce *30

Odwrotne brzuszki z piłką. *50 ciurkiem

Brzuszki skośne /leżąc na pilce/ 4*15 /5 kilo (czyli jedna sztangielka trzymana oburącz)


Bzuszki proste na pilce 3*15 /10 kilo ( ćwiczenie trudne, ale bardzo wciagajace i wydaje mi sie ,ze im wiecej robię tym lepiej, czyli ostatnie powtorzenia sa najlepsze)


Razem goraca godzina z ćwiczeniami na ergometrze.

To tyle na dzisiaj. W tym tygodniu kończę swoje przygode z silownia na sposób domowy.
Pozostalmi jeszcze jeden trening siłowy ,1 interawłowy i 1 HIIt. Potem wyjazd do Zakopanego i w gory.
Tak mysle , ze bez problemu powinnam wejść na Kasprowy i dalej na Świnice , a dalej, jak sil wystarczy to zejść do schroniska, albo jeszcze jakiś staw, bo jakby nie było zyskalam trochę siły i miesnia.





Zmieniony przez - Mimimi w dniu 2008-06-24 20:01:19

O to jakies podsumowanko sie szykuje

Oblitak pewnie koło piatku dam ,przed spakowaniem aparatu.
No i rachunek proszę.

dzisiaj 60 min. interwałow przeplatanych z aerobami.

Piątek stały zestaw silowy ciężary bz.
Sobota
powinnam wg. planu tygodniowego zrobić HIIt, ale jakaś niemoc siłowa mnie dopadla wiec nie cwiczylam, nic wbrew orgnizmowi.


podsumowanie
Po prawie 2 miesiacach moich cwiczeń , gdzie początki były wręcz smieszne,zarowno pod względem techniki jak i cięzarów, dorobilam sie takich pleców ( mięśnie są pod "grubą skórą").Idealne do letniej sukienki

Najbardziej zadowolona jestem z rzeżby rzmion i ramienia( niestety ciążko to widać na zdjeciu, ale zamiast tzw"nietopetkow" mam zbite twarde ramina.

Drugie są posladki, nie maja nic wspolnego z ciepla galaretką, o nie.

Trzeci jest brzych. Gorna część prezentuje sie naprawde dobrze, a nad dolna muszę jeszcze popracować.( zdjecia brzucha bedą za 2 tygodnie)
Waga-55kg -1 kg
talia70cm -3 cm
biodra 91 cm bz.
udo 49cm -1cm
biceps 28cm bez napiecia


Wszystko to dzieki Obli.
Jestem jej ogromnie wdzięczna , bo ona natchneła mnie i spróbowalam coś zmianic w swiom zyciu.

Tutaj jeszcze drugie zdjecie, ale ten uklad mi sie juz nie podoba.

Zmieniony przez - Mimimi w dniu 2008-06-29 15:29:29

Mimimi jestem pod wrażeniem twojej cierpliwości, zacięcia i konsekwencji w dążeniu do celu. Udowodniłaś, ze mając do dyspozycji niewielka ilość przyrządów można dużo osiągnąć.

Mimi gratuluję osiągnięć. Miło się czyta [i patrzy] kiedy ktoś jest zadowolony z tego co zrobił. A ty na pewno jesteś zadowolona z siebie i o to w tej całej zabawie chodzi. Nic tylko wystawić teraz takie plecki do słońca

Obli to ja jestem pod wrazeniem Twojej dzialalnosci/ofiarności na forum. Podziwiam Twoją wiedze i zaangazowanie w pomac dla innych. Trudno spotkac takich ludzi.
Mialam szczęście.
Anittattak niefortunnie sie opalilam na dzialce, zawsze zakladam koszule flanelowa , a w sobote zapomnialam i proszę rolnicza opalenizna.
Teraz pakuje walizki do samochodu i w Tatry, jaki ciezar wziąść do plecaka?

Zmieniony przez - Mimimi w dniu 2008-06-29 21:50:04