mi szybko rosnie siła a masa tez ale troche ciezej:/
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
przyczyny:
-słaba technika
-jazda na maxa do ostatnich i wymuszonych powtórzeń (przetrenowanie układu nerwowego)
-słaby trening
-słaba technika
-jazda na maxa do ostatnich i wymuszonych powtórzeń (przetrenowanie układu nerwowego)
-słaby trening
...
Napisał(a)
mi siła zawsze uciekała po jakimś melanżu albo jak organizm dostał troche w kość załóżmy po jkimś przemęczeniu.... a żeby wszystko wróciło to musiałem wkładać w to tyle wysiłku ze szło sie pochlastać..... dlatego staram sie nie przesadzać z %
gdy ty sie op*****lasz,ktoś inny trenuje aby skopać ci dupe...
...
Napisał(a)
masz racje chyba przetrenowanie bo ćwicze już ok 2 lat, bez odpoczynków i okresów regeneracyjnych
SiŁa JeSt BOgIeM, TReNiNg NaŁOgIEm, RzEzBa ZaBaWa A mAsA PoDStAwA
...
Napisał(a)
to ładnie szalejesz, jeszcze mi powiedz że 7 dni w tygodniu
gdy ty sie op*****lasz,ktoś inny trenuje aby skopać ci dupe...
...
Napisał(a)
PAWEL3119 zrób sobie przerwe z 2 tygodnie MAX przy małej intensywności treningu lub może z tydzień wogóle nie ćwicz i później zabierz sie za odpowiednio intensywny trening....
gdy ty sie op*****lasz,ktoś inny trenuje aby skopać ci dupe...
...
Napisał(a)
trenuje4 dni w tygodniu, mój cel to siła. bo mase już zrobiłem i mam sporo. Waże 85kg na wzrost 175. Chciałbym tylko zwiększyć siłe
Proponuję przejść na 3 dni. Polecam trening Szymkowiaka - przysiad + lekka klatka, ciąg, klatka + lekki przysiad. Na forum na pewno gdzieś jest ten plan. Zaplanuj progresję w bojach a resztę według uznania dobierz.
Proponuję przejść na 3 dni. Polecam trening Szymkowiaka - przysiad + lekka klatka, ciąg, klatka + lekki przysiad. Na forum na pewno gdzieś jest ten plan. Zaplanuj progresję w bojach a resztę według uznania dobierz.
Nie rezygnuj z celu dlatego, że jego osiągnięcie wymaga długiego czasu. Czas i tak upłynie..
...
Napisał(a)
7 dni to nie, ćwicze 4 dni w tygodniu
SiŁa JeSt BOgIeM, TReNiNg NaŁOgIEm, RzEzBa ZaBaWa A mAsA PoDStAwA
...
Napisał(a)
najpierw zrobie sobie tydzień przerwy, a później trening szymkowiaka.
SiŁa JeSt BOgIeM, TReNiNg NaŁOgIEm, RzEzBa ZaBaWa A mAsA PoDStAwA
...
Napisał(a)
kumpel z siłki za każdym razem gdy siła mu stawala w miejscu przez dłuższy czas to robił sobie właśnie z 2 tygodnie wolnego że nawet ciężarka nie dotykał i poźniej znowu bil rekordy..... mi osobiście takie przerwy w sile nie pomagały ale za to wracała świetna pompa na treningu
gdy ty sie op*****lasz,ktoś inny trenuje aby skopać ci dupe...
Poprzedni temat
Alternatywa dla iron hand'a
Następny temat
IV OTWARTE ZAWODY - SIŁACZE PÓŁNOCNYCH KASZUB
Polecane artykuły