Propozycja splita 4 razy w tygodniu

O co chodzi, że w końcowej fazie martwego ciągu ?

zaczynasz od martwego punktu, a koncowa faza to jak juz prostujesz to robisz szrugsy.

Kurczę, troche mi pokomplikowałeś. Takie rzeczy jak MC czy przysiady boję się robić, nie ma mi kto pokazać techniki dobrej, w necie niby widzę, ale nie ma mi kto na siłce ocenić czy dobrze to będe robił...

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-14 16:32:11

Nie ma co sie bac, wystarczy dobrac odpowiedni ciezar i przylzyc sie do techniki, prawidlowa technike masz nawet w atlasie, a rozpisane ktor po kroku na sfd jest nawet.

A trzeba te przysiady i martwy robić, konieczne to jest ? Przynajmniej narazie, pókim młody wolałbym odpouścić ...

Jesli ktos juz sie decyduje na silownie to odpuszczanie podstawowyh najwazniejszych cwiczen mija sie z celem.Wazne jest zeby od samego poczatku uczyc sie techniki, mozna to w jakis sposob zastapic innymi cwiczeniami ale nie beda tak efektywne, jesli sie czegos nie zacznie od poczatku to zawsze sie bedzie to omijalo.Ile lat?

17

wiek idealny

PIerwsza klasa !

Gdybym zaczynał w Twoim wieku to ho ho :]

Kurcze Panowie drodzy ... może jakieś ćwiczenia wprowadzające do MC ? Nie chcę sobię kłopotu narobić i tak mam już trochę łopatki nierówne