...
Napisał(a)
A wiec trenuje biegi dlugodystansowe (treningi 2x tygodniowo) i chce zapisac sie na siłownie, zeby nabrac troche masy, jestem b. szczuply i czy przy tych treningach biegowych bede mógl budowac mase czy bedzie mi to utrudnialo ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zależy co stawiasz na pierwszym miejscu
SFD Fight Club & Uderzane
WISŁA KRAKÓW
...
Napisał(a)
no wlasnie i nie wiem czy jest w ogole sens zapisywania sie na siłownie
...
Napisał(a)
masa nie jest potrzebna mi do biegania, tutaj chodzi o wyglada mojej sylwetki, chialbym troche lepiej wygladac.
...
Napisał(a)
nie ma problemu
odpowiednia kalorycznosc i dieta z dobra iloscia białka
przed bieganiem mozesz dac aminokwasy i zapic je białkiem w płynie
jezeli bedziesz dobrze jadl (podstawa) i z czasem stosował suplementy to efekty będą napewno
ja nawet przy bieganiu 4x w tygodniu po 30-40 min notuje przyrosty suchej masy (miesni)
waze 90 kg, obwód ramienia 43,5-44, pas 85 lub mniej
robiac mase bez aerobow (biegania,rowerka) zaleje Cie tłuszczem
tez kiedys sluchalem tych opini, czas pokazal ze sa bledne
podaj nam jeszcze swoj typ budowy (endomorfik, ektomorfik, mezomorfik)
sprawdz go, wtedy bedziesz wiedzial czego sie spodziewac
w przypadku ektomorfika te bieganie moze cos utrudniac
mezo/endo - jak najbardziej wskazane
to ze nie mozna biegac robiac mase to bzdura
odpowiednia kalorycznosc i dieta z dobra iloscia białka
przed bieganiem mozesz dac aminokwasy i zapic je białkiem w płynie
jezeli bedziesz dobrze jadl (podstawa) i z czasem stosował suplementy to efekty będą napewno
ja nawet przy bieganiu 4x w tygodniu po 30-40 min notuje przyrosty suchej masy (miesni)
waze 90 kg, obwód ramienia 43,5-44, pas 85 lub mniej
robiac mase bez aerobow (biegania,rowerka) zaleje Cie tłuszczem
tez kiedys sluchalem tych opini, czas pokazal ze sa bledne
podaj nam jeszcze swoj typ budowy (endomorfik, ektomorfik, mezomorfik)
sprawdz go, wtedy bedziesz wiedzial czego sie spodziewac
w przypadku ektomorfika te bieganie moze cos utrudniac
mezo/endo - jak najbardziej wskazane
to ze nie mozna biegac robiac mase to bzdura
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
ah, nie doczytalem, myslalem ze trenujesz wyczynowo dlugodystansowe, 2x w tyg to luz nawet wskazane.
napisz co to za treningi dlugodystansowe dokladniej
napisz co to za treningi dlugodystansowe dokladniej
...
Napisał(a)
no wlasnie problem w tym, ze jestem ektomorfikiem, a jesli chodzi o bieganie to nie jest to takie sobie bieganie, tylko w klubie pod okiem trenera
Polecane artykuły