Czy jest jakies bialko z odzywki ktore jest przyswajalne badziej niz np. z piersi

Witam tak sie zaczolem zastanawiac czy niebedzie w diecie lepiej zastapic np. piersi z kuraka w posilku potreningowym na jakas odzywke bialkowa ktora lepiej wplynie na rozwoj miesni np poprzez czas wchlaniania oraz % bialka ktora po trawieniu przedostanie sie dalej [jezeli takowa istnieje].

Pytam z czystej ciekawosci , dzieki za odp

Mnie tez to zastanawia,tym bardziej,ze ja w ogole nie jem miesa
Ktokolwiek widzial,ktokolwiek wie-niech sie odezwie

Zdecydowanie mieso i ogolnie "prawdziwe" jedzenie ma zdecydowanie lepszą jakosc skladnikow odzywczych. Imo jesli nie masz takiej mozliwosci mozna zastapic odzywką bialkowa. Ja przez jakis czas po treningu walilem bialko + gainer a po 40 minutach jakies zarcie i bylo OK