Pytanie o zdrowie

Witam dziś mam skonczoną siłownie a od jutro zaczynam cwiczyc swoim planem act. Dziś sobie zaczołem ćwiczyć tak dla zabawy aby zobaczyć czy ławka jest ok i czy ze mną wszystko ok. Okazało się że mam lewą rekę a dokładnie łokieć i nadgarstek. Np podnosiłem sobie hantle na modlitewniku dodałem sobie do obu po 1,5kg czy czyli 3 kg. z Prawą wszystko ok natomiast w lewej strzela mi w łokciu i rwie mi w nadgarstku. Chce powiedzieć że pół roku temu miałem operacje na nadgarstek a pare lat temu na łokieć. Powiedzicie mi co mam robić? Lekarz powiedział mi że moge ćwiczyć na rehabilitacje chodzę aby z nagarstkiem było coraz lepiej. CO mam robić? Mniej cieżarów na lewa reke? Proszę o odpowiedz ps. sory jak umiaeściłem w złym dziele ale nie wiedziałem gdzie to mam dać.

Na pewno nie różnicuj obciązenia raczej się sugeruj opinią lekarza . SPokojnie dokończ rehabilitację i zacznij trenować silowo kiedy będziesz w pełni sprawny

pozdro

A najlepiej to wypytaj sie pana rehabilitanta, ktory ma twoja historie choroby i rentgeny w reku. On ci powie jak, kiedy i czy wogole. My mozemy "sprzedac" ci uniwersalne przepisy badz przypadki ktore znamy z wlasnego doswiadczenia. Zgarnij od niego info, wklej dokladnie tu, to pomozemy.