Pij mleko - będziesz wielki

chciałbym się dowiedzieć jak to jest z tą laktozą w mleku.
Bo gdzieś czytałem żeby podczas układania diety nie liczyć na nią za bardzo.

Chodzi o to, że laktoza jest węglowodanem, i u większości ludzi się nie rozkłada i organizm jej nie toleruje. Chyba 30% ludzi może pić mleko bez obaw. To tak w skrócie, poczytaj na forum jest dużo o tym


MASZ TU FAJNY ARTYKUŁ http://www.gronkowiec.pl/mleko.html

Zmieniony przez - JohnGlock w dniu 2008-06-03 21:36:04

Chodzi o to,ze to cukier prosty,ktory jest zbedny w diecie.

ogólnie mówiąc laktozy sie unika, co nie znaczy ze nie można pic mleka wrecz przeciwnie, tylko wszystko z umiarem, wracając do tematu laktoza(cukier mleczny) jest cieżko trawiona przez nasz układ z powodu braku lub niedoboru odpowiednich enzymów

zdr

Jezeli twoj organizm wytwarza dopowiednia ilosc enzymu o nazwie laktaza to nie musisz rezygnowac calkowicie z produktow melcznych.

Slyszalam,ze nietolerancja laktozy oprocz tego,ze moze byc po prostu wrodzona bierze sie z tego,ze dziecko,ktore nagle zostaje odciete od mleka matki i poza tym juz nie spozywa nabiału cos tam sie zaburza i w wiekszym wieku juz ma jakies uszkodzenie z laktaza.
Albo,ze mleko jest zdrowe,ale tylko wtedy gdy pije sie je tylko od jednej krowy ciagle,wiec jesli ktos kupuje,a nie jest jakims rolnikiem to jest niby zle.
Nie wiem jaka w tym prawda.

W owocach tez jest cukier prosty,a z drugiej strony one maja sporo zalet

Ale w owocach jest "inny" cukier niz w produktach mlecznych

Jak tolerujesz mleko to pij, byle nie za dużo. Ale lepsze są kefiry,jogurty naturalne i maślanki. Zawierają pożyteczne bakterie i są o wiele lepiej przyswajalne i strawne niż mleko.

XERAN

w owocach jest fruktoza

A w mleku galaktoza.
O tym wlasnie napisalem.