Czy dobze zrobię...

... robiąc tak: zamierzam kupić sobie jakąś odżywkę wysokobiałkową, ewentualnie gainera oraz aminokwasy. Zaczynam także dietę, skierowaną typowo na robienie masy. Ćwiczę 3x tygodniowo.

Proszę o uwagi i sugestie odnośnie odżywek jakie byście polecali, diety i treningu...

PS jestem typem ektomorfika (63 kg)

najpier udaj sie do odpowiednich dzialow po trening i diete.
NAstepnie jak spelnisz w\w dwa czynniki, pomysl nad jakimis odzywkami.
Jestes suchar to gainer ci nie zaszkodzi, bialko jesli nie bezdiesz mogl dostarczyc z diety rowniez mozesz zakupic.
BCAA nie na tweoj poziom.

L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 0

to mowi samo za siebie

gainer to też dieta