zamiast odżywek blender

Witam

mam pytanie, czy według was lepiej do odpowiednio ułożonej diety stosowac dodatkową suplementacje, czy lepiej robic sobie codziennie samemu koktaijle np, 2 jajka + banan +50gr. sera białego + 300ml mleka ?

szczerze, to mi sie wydaje, że jest to dużo zdrowsze ?

prosze o wypowiedz specjalistów

pozdrawiam

Może specjalistą nie jestem, ale jednak się wypowiem Sama robię sobie takie koktaile, używam do tego jajek, tawarogu, białka serwatkowego w smaku naturalnym, owoców, płatków owsianych, miodu,kakao, etc. i uważam,że jest to jak najbardziej wskazane. W niektórych odżywkach masz jakieś sztuczne dodatki smakowe i słodziki np. aspartam, co na pewno nie jest za zdrowe... A w takim domowym shake'u wiesz co masz i jest to w 100 naturalne Ponadto dobierasz sobie według własnych preferencji, np. dziś masz ochotę na czekoladę, to walisz sobie kakao do swojej mikstury. warunek jest taki, że musisz sobie poważyć wszystkie składniki, bo na odżywkach masz skład, a tu musisz go sobie niestety wyliczyć. Ja jednak uważam, że jest to warte odrobiny wysiłku

zwykły pełny posiłek lepszy niż wszystkie koktejle razem wziete

Ok, Makelroj, ale koktajle są dobre po treningu, bo ja np. mam długo żołądek ściśnięty i ciężko mi coś w siebie wmusić, a jak wypije się koktajl to jest szybko i bezboleśnie

Surowych jajek sie nie je chyba ze bardzo chcecie zlapac salmonelle Ja wole wypic sobie ostrowie i zjesc jakiegos owoca i pol odziny po treningu normalna szama

Zmieniony przez - akuku696 w dniu 2008-06-01 15:04:37