SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne
Rejestracja

Dół w Klatce

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 976

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Zip_janek
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9


Siemanko mam następujący problem zaczełem ćwiczyć na siłowni od nie dawna, ale mam jakies wgłębienie w klacie nie wiem co to jest czy może ktoś mi powiedziedz jak to zlikfidować a tu fotka
http://www.speedyshare.com/863169764.html

Zmieniony przez - Zip_janek w dniu 2008-05-29 09:32:21

Zmieniony przez - Zip_janek w dniu 2008-05-29 09:32:40

Elo elo

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6540 Napisanych postów 62350 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778223
Tak wygląda na luzie czy podczas napięcia mięśni?

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Zip_janek
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9
podczas npapiecia mięśnia ale czuc dolek tez czuc na luzie

Elo elo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
REFLUXXX
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1033 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18821
zmasujesz to nie bedzie widac ;)

Moja poezja: http://www.sfd.pl/Tomik_poezjii_kulturystycznej_refluxxxa__-t372603.html

Nie samym chlebem żyje człowiek, ale i kurczakiem, który cenne białko zawiera !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Zip_janek
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9
skad wiesz??

Elo elo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Zip_janek
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9
rion10 wiesz cos na ten temat??

Elo elo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
portier01
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 225 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12642
chudo jest dlatego masz dolek. jak kolega wyzej napisal... masowac;]
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Zip_janek
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9
a czy sa jakies wskazania ile razy dziennie i po ile czasu??

Elo elo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
chris_rdm
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 211 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9978
następny masażysta się znalazł

"masować" - robić masę mięśniową - trening fbw i dieta na dodatnim bilansie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
izio1
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 377 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31462
ile razy dziennie
no niemoge
codziennie po ok 1.5h na silce
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
portier01
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 225 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12642
najlepiej... min 6 razy dziennie, z dodatnim bilansem kalorycznym;] - odp na pyt ile razy :P
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening 4x w tyg bez nóg na mase

Następny temat

plan treningowy(pomocy)

forma lato
Polecane artykuły
Co robić, a czego unikać po treningu?

Co robić, a czego unikać po treningu?

Okres potreningowy jest krytyczny dla uzyskania przyrostów masy mięśniowej, regeneracji glikogenu i układu nerwowego. Mo...

Trening i dieta w czasie izolacji

Trening i dieta w czasie izolacji

Pandemia spowodowała, iż większość trenujących w klubach nie można kontynuować normalnego cyklu treningowego. Część zawi...

Jak prawidłowo wykonać rumuński martwy ciąg

Jak prawidłowo wykonać rumuński martwy ciąg

Istnieją różne odmiany martwego ciągu. W zależności od tego, jak ustawimy ciało i jak prowadzimy sztangę, za pomocą jedn...

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. II

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. II

Pierwszą część artykułu zakończyliśmy na analizie pojęcia efektywne powtórzenia. Jeśli przegapiłeś pierwszą część, warto...

logo

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły