pytanie co zjesc po treningu wieczorem

No ja trenuje w granicach 2 godzin n.. zawsze myslałem ze po treningu cukry proste...

Po to jest forum zeby sie wypowiadac i zdobywac wiedze elimujac bledy...!

Po to jest forum zeby sie wypowiadac


tak, ale nie po to zeby ludzi wprowadzac w błąd, skoro ty je popełniasz to nie znaczy ze inni też muszą tak robic

Tez niedawno dopiero sie dowiedzialam,ze po treningu trzeba zlozone o wiekszym ig a nie proste.
Proste sa zle,a nawet nie znacza,ze maja wysokie ig (np.fruktoza)

W sumie troche do konca nie rozumiem jak to mozliwe,ze szybciej ulega metabolizmowi,a jednoczesnie ma male ig

"Jest to spowodowane tym, że omija ona etap metabolizmu glukozy katalizowany
przez fosfofruktokinazę. Na tym etapie zachodzi bowiem kontrola metaboliczna
szybkości katabolizmu glukozy. Pozwala to na pobudzenie przez fruktozę
szlaków metabolicznych w wątrobie, prowadzących do wzmożonej syntezy kwasów
tłuszczowych i wydzielania VLDL oraz do zwiększania stężenia
triacylogliceroli w surowicy krwi."

Dziwne to

Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-05-27 20:38:15