Karkówka

Witam, trapi mnie taka sprawa. Obecnie spożywam około 3kg wieprzowiny dziennie, najczęściej jest to karkówka. Przyrządzana na różne sposoby zazwyczaj z warzywami. Przez ostatnie kilka tygodni spożywam tylko to uzupełniam witaminami i suplementami dietę. Różne tabele pokazują inaczej, ale wartość odżywcza można przyjąć na około 350 ckal w 100g czyli spożywam +,- 10 000 ckal. Jeśli przechodzą na dietę z ww na poziomie 5g/kg o średnim ig 50-60 i spożywam w granicach 7000 ckal tyję, od razu jestem bardziej zalany.A na takim low carbie nie tyję, waga rośnie w granicach 0,4-0,5 kg na tydzień, dużo lepsza definicja. Przy takim samym treningu i takiej samej ilości aerobów. Obecna waga w granicach 100kg. Rozumiem insulina itd. Ale na 7000 ckal już się w miarę mocno zalewam, a co dopiero powinno być na 10 000 choć w diecie jest mało ww góra 40g to i tak nadwyżka jest znaczna. Nie rozumiem tego zjawiska. Gdyby ktoś mógł przybliżyć temat . Idąc w tym kierunku to można by jeść i 20 000 ckal bez ww i nie tyć ?

Nie ma to jak nocne przemyślenia

ja nie mogę... 3KG MIECHA! z jednej strony jak moi popprzednicy jestem pełen podziwu ale, wybacz, sadze ze wykorzystujesz tego może połowę (nawet na SAA). a reszta przechodzi przez jelita i laduje w sedesie. tyle kasy ładowane w kupę. IMO:przemyśl dietę.
pozdro

3 kg wieprzowiny dziennie

człowiek to nie worek bez dna, zadziwia mnie ze jesz 3kg miesa !!! pomysl jak duzo toksyn musi przejsc przez twoje nerki i watrobe. zdecydowanie uwazam ze przy wadze 100kg stosujac nawet saa 1kg miesa ( plus inne zrodla bialka zwierzecego)wystarczy by budowac miesnie. to ze nie spozywasz weglowodanow nie znaczy ze trzustka nie produkuje insuliny. jest to hormon transportujacy skladniki odzywcze w krwioobiegu i wtlaczajacy je do tkanek organizmu. pomysl jesli nie bedzie insuliny wtedy wszystkie skladniki odzywcze (bialka , tluszcze) krazylyby w krwioobiegu , byloby ich coraz wiecej i wiecej ... co doprowadziloby do smierci ... tak jak cukrzyk bez isuliny umiera, tak taki czlowiek tez by zmarł. nawet jesli nie jesz weglowodanow to niewielkie ilosci glukozy powstana z bialek , wlasnie po to by trzustka wypuscila te minimalana ilosc insuliny , ktora teraz moze transportowac skladniko odzywcze w krwioobiegu. Zatem to ze przy 10 000kca nie jedzac weglo nie bedzie wzrostu wagi jest tylko teoria. owszem dla czlowika jednego bedzie to graniza moze te 10 000kcal a dla innego juz tylko 4 000kcal , ale ogranizcznia istnieja i trzeba o nich pamietac. kolejny problem to zakwaszenie organizmu przy takiej ilosci bialek i tluszczy...
pozdr
mc

pysio12345 pewnie juz wiesz ale jak nie to poczytaj sobie o Dr.Greg Ellis,on w pewnym momencie swojego zycia tez jadl tylko mieso i stwierdzil ze mial wtedy najlepsze rezultaty,swoja droga 3kg miecha to sporo,no ale skoro nie obtluszczasz sie to znaczy ze bialko wbudowujesz albo spalasz i wbudowujesz,a ile tluszczu do tego?bo jak zero to dluzo bialka idzie na energie co nie jest zbyt oplacalne ale po za tym jak masz efekty to ok.

A na takim low carbie nie tyję, waga rośnie w granicach 0,4-0,5 kg na tydzień, dużo lepsza definicja. Przy takim samym treningu i takiej samej ilości aerobów. Obecna waga w granicach 100kg. Rozumiem insulina itd. Ale na 7000 ckal już się w miarę mocno zalewam, a co dopiero powinno być na 10 000 choć w diecie jest mało ww góra 40g to i tak nadwyżka jest znaczna.

Przy wysokim poziomie glukozy insulina stymuluje magazynowanie tłuszczu,przy podazy 7000kcal(np:1kg bialka,reszta ww co daje 3000kcal) na diecie weglowodanowej to juz duza podaz glukozy,nawet ogromna!im wieksza podaz ww tym wieksza stymulacja odkladania tluszczu i nie ma tu znaczenia ile kalorii spalisz,poprostu insulina wymusza odkladanie tkanki tluszczowej w takiej sytuacji.Na low-carb insulina jest na wzglednie niskim poziomie(bo nie ma wegli) bez naglych skokow i dlatego nie ma stymulacki produkcji tkanki tluszczowej,nie ma nawet z czego jej odkladac(odkladanie tluszczu jest wylaczone jakby),jeste jeszcze jedna sprawa,masz bilans 10000kcal,a wiesz czemu?bo jedziesz na bialku!bialko jest u Ciebie zrodlem energii,slabej energii 4kcal/g,jak bys zmniejszyl ilosc bialka i wprowadzil tluszcze 9kcal/g to bys mial lepsze efekty i nie obciazal bys tak organizmu.Na low-carb spozycie tluszczu jest naturalnie ograniczone,jak ktos przegnie to sie pozyga lub pos..a w majty i koniec,po za tym je sie do syta,ja przykladowo nie licze juz kalorii jem do syta.

to wychodzi jakieś 6g białka ma kgmc. na hgh+insa+t3+saa to mogą jeść zawodowcy i te 3kg mysle oni bardziej przy 120 kg LBM, strasznie zakwasisz organizm, myśle że, wyrządzi Ci to więcej szkód niż Saa.
W ogóle to jak trawienie? ?

Edit: Ej takie rzeczy to ginomen robi, a nie forumowicze normalni

Zmieniony przez - Cergi w dniu 2008-05-27 11:53:56

Obecnie idzie t3+tren+test+wino . Ja wolę dietę low carb jakoś łatwiej jest mi kontrolować sadło i lepiej sie na niej czuje. Łatwiej jest mi zjeść te 3 kg mięsiwa niż 0,5 kg ryżu i kg kuraka.

No to trzeba by się nad tym zastanowić. W końcu każdy umrze

A tak na serio to mógłby ktoś dać linka do jakiegoś wartościowego artykułu o zakwaszaniu organizmu poprzez zbyt dużo spożycie białka ?

Ostatnio czytałem dużo artykułów i książkę o różnych rodzajach diet i jedno wiem, że już nic nie wiem.


A gdyby tak uogólnić to jaka dieta jest zdrowsza ? Low carb czy standardowa np 30b50ww20t ? Bo czytałem wiele opinii ze low carb jest zdrowsze, ale i odwrotnie.

Posiadam książke aut.
Maja Błaszczyszyn, Wolfgang R. Auer
pt. "Zakwaszenie organizmu"
polecam z tym że jest tam też sporo promowania proszku zasadowego Auera (co nie znaczy że jest on zły :) )
jakby co to @

przy 3 kg mięsa dziennie sprawdź sobie poziom homocysteiny, bo jeśli nawet masz cholesterol w normie(przy stosowaniu jakichś tam SAA jednak wątpie, choć z drugiej strony fat jak i cholesterol pali to T3), to istnieje jeszcze jeden potężny wróg organizmu(zwłaszcza przy diecie przeładowanej białkiem) czyli homocysteina
po drugie już poruszany problem-olbrzymie zakwaszenie organizmu...
po trzecie to co Marek pisał-olbrzymia ilość toksyn "przewijająca" się przez Twój organizm
i po czwarte albo jesteś mutantem albo to wszystko odbije sie już niedługo na Twoim zdrowiu...

No dobra ale popatrz na zawodowców z ifbb co oni jedzą i co biją.

Cergi jak masz tą książkę w pdf to podeślij ja na meila

co do tluszczu to jesz go w karkowce 22g na 100g karkowki a 18g bialka , wiec tluszczu juz dokladac nie trzba. po za tym dla mnie te 3kg sa przerazajace. nawet kolega zawodowiec wazacy 135kg jadal do 2kg miesa i twierdzil ze wmuszal je w siebie niczym ges na tuczu / a mozliwosci ma spore bo sam widzialem / . wiec te 3 kg to naprawde wynik !
POZDR
MC