CO na poczatek???

...

sambi1992

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 11474 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 63494

mam takie pytanie, jakie suple na początek? jeszcze nic nie brałem, cały czas ćwiczyłem na sucho. co jest dobre na poczatek i oczywiscie które działa??? ..pzd..

www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

to jest po to by uzupelniac braki w diecie

ty mozes zje uzupelic zarciem gdzy nie bedziesz mial az tak wielu kcal

jem proch ale to inna bajak inny staz

gainer to zarcie w proszku - bulka z serem

ale spojrz jaka droga

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

na poczatek najlepsza jest ankieta:

https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

sambi1992

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 11474 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 63494

1 .WIEK:15
2 .WAGA:55kg
3 .WZROST:168cm.
4 .WYMIARY:
-Biceps:30
5 .STAZ NA SILOWNI:3 miesiące
6 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: żądnych
7.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycie(szczupły)
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata:45
-Przysiad:30

11 . Czy masz dietę? nie

www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...

...

sambi1992

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 11474 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 63494

teraz ktoś pomoże?

www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51582 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ło la boga

nic nie bierz żadnych suplementow

jak nie masz diety, to przynajmniej poczytaj o twoim bilansie kalorycznym dziennym i podstawy przyswoi

jak nie możesz z jedzenie pobierać danej ilości kalorii, węglowodanów i białka to kup gainera dużo

a o reszcie narazie zapomnij

...

sambi1992

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 11474 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 63494

a pomógł byś mi ułożyć dietę ???

www.pajacyk.pl
[][][]--------[][][]
,, Po co ćwiczyć?? I tak umre. Żeby mnieć, kvrwa, większą trumne!! "...

...

49ers

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 192 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5928

Dział odżywanie kilka godzin i mozesz sobie cos sam ulozyc i na dodatek się nauczysz .. nikt za ciebei tego nie zrobi jedynie mozesz liczyc na pomoc w zmienianiu jej na lepsza i elminiacji błędów..
DZIAŁ ODŻYWIANIE SIĘ KŁANIA :)

To wyzwanie napisane na piasku...
To najkrótsza droga między dwoma punktami...
To jak chodzenie po linie...
To oddziela słuszne działanie od szaleństwa...
To jest szersze niż ocean...
To nić, z której utkano Moje życie...
To Kulturystyka...

...

Siodema

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 22471 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 101363

https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html

poczytaj

pozdro

Śmiało - cała kasa leci na pomoc dla schroniska dla zwierząt.
https://booking.com/s/67_6/f03173bf

...

sikor445

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 77 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 337

jak chcesz mase jedz duzo i często (co 2-3 godz) nie martw sie tym co jesz dla masy potrzebujesz masywnych posiłków (kasza mięso ryz itp) daj aminokwasy duże dawki i jakiś proch

...