Kreatyna dla kobiety

Witam,
chcialabym zaczac stosowac kreatyne.
Do tej pory stosowalam jedynie odzywki (bialkowe, gainery) oraz suplementy w stylu cla, fut burnery. Mam zbilansowana diete (5 posilkow), ulozony trenign (silownia 4x w tygodniu). Mam 160 cm wzrostu, waga 50 kg. Moim celem jest uzyskanie lekko umiesnionej sylwetki (takiej jak fitneski). To co udalo mi sie osiagnac do tej pory na silowni to szczupla sylwetka, podoba mi sie jednak jak u kobiety widac zarysowane miesnie. Mam pytania:
1. Czy kreatyna nadaje sie dla kobiet
2. Jezeli tak to jaka wybrac, czy kre-alkalyn bylby dobry a moze jakis stack kreatynowy?

Prosze o pomoc

pozdrawiam

1. nadaje sie

2. wez jakas pojedyncza forme

mono

bardzo dziekuje za odp. Zastanawiam sie nad kre-alkalynem, poniewaz podobno nie powoduje zatrzymania wody. Nie wiem tylko co wybrac:
1. Kre-alkalyn Olimpu
2. Kre-alkalyn EFX - All American
3. KA - Treca
4. KA - Fit Max
5. KA - Fitness Authority
6. KA - Ultimate

wez jablczan

unikja sodu

czy moglbys polecic jakies konkretne? Przyznam ze wybor jest tak ogromny ze mam nielada klopot:(

jabłko olimpa dobrze cenowo wychodzi i jest ok

cm3 np.pzdr.

TCM - FIRMY OLIMP

CM3 - FIRMY TREC

pozdro

bardzo dziekuje za odpowiedzi.
Mam jeszcze pytanie, czemu jablczan jest lepszy od kre-alkalynu?

a mozna brac kreatyne biorac jednoczenie vpx red line? czy to sie nie bedzie sprzeczac jendo z drugim. wiem ze kreatyna ma sie do miesni a redline do tluszczu ale wole sie upewnic...