Dziennik /powoli do celu/ by Slayerek

ooo siema byku nie wiedziałem ze masz dziennik będę wpadał i powodzenia!!!

Ładnie ładnie przysiady fajne, tzn. głębokie Ogry z tobą .

ej mongole jak opuszczasz to nie opuszczasz nog czasem za nisko tzn nie rozluzniasz ich za bardzo?

w wyprostach rzecz jasna


filmik super hehe

przysiady bajera, tylko wg mnie wolnij schodz na dol tak zebys czul caly czas dobre napiecia miesnia wchodzi nie ziemsko

nie prostuj nog do konca w kolanach przy wyprosci chyba ze zle widze

uginanie - jesli czujesz tam dobra prace miesnia to git

A teraz podaj tytul tej piosenki ktora leci hehe

pozdro byku rosnij!!!

Polaco - gumki se kup a nie wpadac masz zamiar za mlody jestes , zapraszm
MARCIN n2o Ogry z tobą - a ja z nimi , przysiady pelne bo ktos mi kiedys "nawrzucal", ze z 80 bym sie zesral a nie wstal przy pelnym
Siodema spinaczu, w wyprostach robie jak widac do kata 90stopni i napiecie trzymam , przysiady byly szybkowacie bo jakis dzisciak zabral mi gabke pod kark ;/
ps czemu nie prostowac nog w kolanach przy wyprostach??
uginanie jest ok bo po cwiczeniu dwojeczki czuje strasznie
tytul pioseneczki: DISCOFREAKZ-CC CATCH - I Can Lose My Heart Tonight 2007 (DISCOFREAKZ Remix)



Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-05-25 23:28:49

Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-05-25 23:29:53

chodzilo mi ze w przysiadach zeby nie prostowac do konca gdy sie prostujesz tzn nie blokowac nog w kolanach bo dostaja one wowczas ostro po ****zie

w przysiadach blokuje tylko przy ostanich powtorzeniach :)

silne nogi

kiedy przerzucasz się na wolny ciężar

z wolnym ciezarem przez 3 lata robilem ;))))))))))

yo
no wiedze kolejny leszcz z naszej paczki sie wylamal i zalozyl dziennik
bede zagladal pozdr

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-05-26 10:16:03

no dobry filmik, tylko kvrwa ta muzyka
widac ze cos tam robisz na tych treningach, miejmy nadzieje ze bog ci to wynagrodzi