This is Spam!! Spam Ogry Ustalają Zasady!! vol 14

dokładnie a co my jestesmy jacys kulturysci trzeba miec brzucha bo kto go nie ma słabo rucha

hehehe hades dobre

biliwiget BAN!

dlaczego ty mnie zawsze musisz skrytykowac jak cos wrzuce, sledzisz mnie?

niech sie tylko do wladzy dopcham to masz 7 dni off jak nic hehe


Hades - racja

mi jest o wiele latwiej, nasze brzuchy tak samo pracuja przy przysiadach itp cwiczeniach ale u mnie go widac ze wzgledu na to ze taki leszcz i ekto

a co z venomem?

a venoma będe łykał!! tylko musze zakupić wiecej bcaa zobaczymy po jednym kapsie narazie przez kilka dni!!

ile macie białka na kg masy ciała??

jak bili!!!!!!! hehehehe

masa musi byc, z masy jest siła i widac że chłop postawny^^

ja 2,2g

nie śledze ale czasami surfuje po necie to coś dodam od siebie

uważaj bo ja mam kolegów co cie mogą na ip załatwić

a wliczasz w to białko z płatków owsianych np kaszy chleba czy z ryzu??

pochodzenia roślinnego sie nie wlicza


ja mam ze 180-190g