2 fotki do oceny

Waga 84Kg
Biceps 40Cm
Udo 60Cm
Wyciskanie biorę 4 serie po 8 pow. 80KG (nie mam więcej ciężarów)

Nóg i tak nie chce ćwiczyć bo w weekendy poza ćwiczeniem jeżdżę dużo na rowerze, rower jest dla mnie ważniejszy. W tygodniu jakiekolwiek ćwiczenia odpadają.

ramiona niezle reszta do poprawy;p troche redukcji by sie przydalo, ale skoro mowisz ze na rowerze dajesz to nie powinno byc problemu, pozdro

jak na taki staz to cieniutko-chyba ze preferujesz bardziej zdrowo-rekreacyjnie pocwiczyc to moze byc.

Ja regularnie na siłce w piwnicy ćwiczyłem niecałe 2 lata, potem nie miałem sprzętu i ćwiczyłem pompki raz po raz , dopiero nie dawno zaopatrzyłem sie w sprzęt i zacząłem ćwiczyć regularnie , wiec nie można tego liczyć ze ćwiczę 7 lat. 5 Lat temu miałem podobne osiągi co teraz. Teraz mam zamiar ćwiczyć już bardziej rekreacyjnie.

to trzeba zmienic dane do swojego profilu :P
bo to by byla porazka moim zdaniem 7 lat stazu i taki efekt hahahhah :)

srednio...
jedz, spij, trenuj i rosnij pzdr !

Profil zaktualizowany. Ćwiczę od Marca 2008 po dłuższej przerwie ,bez diety tylko w weekendy w domu.

Zrobione wczoraj.
Waga 87
Biceps 41
Wyciskanie 120

Zmieniony przez - Pavku w dniu 2008-09-28 10:45:36

lepiej niz bylo ale jednak troche tłusto.