HMB + KREATYNA

Witam oto moja ankieta

1 .WIEK: 18
2 .WAGA: 83
3 .WZROST: 181
4 .WYMIARY:
-Biceps: nie mierzyłem
-Klata: nie mierzyłem
-Udo: nie mierzyłem
-Talia: nie mierzyłem
5 .STAZ NA SILOWNI: za nie długo będzie rok
6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa oraz wzrost siły
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: żadne
8 .POZIOM BF% Ciężko mi to określić
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorfik
10 .WYNIKI SILOWE
-Klata: 100
-Przysiad: nie sprawdzałem
-Mc: nie sprawdzałem
11 . Czy masz dietę? dotychczas nie, jadłem co popadło ale obecnie jest ułożona a braki w węglach uzupełniam mass xxl a w białku WPC (ale tego tylko trochę gdyż białka mam wystarczająco w mass xxl i w normalnych pokarmach) kalorie lekko na plus białka 2g na 1 kg masy ciała

12. PYTANIE :

Mam dosyć długi postój w masie i sile nie widać postępów ani na siłce ani na wadze
Mam zamiar brać kreatyne i HMB a na siłce plan treningowy FBW 3 razy na tydzień. Chciał bym aby mój cykl trwał 6 tygodni i żebym za ten czas podskoczył jak najwięcej w górę zarówno na masie ja i na sile
Prosił bym o przedstawienie najbardziej odpowiedniego dla mnie dawkowania tych dwóch supli w DT i NDT

POzd. z Góry THX

kreatyna - ok
hmb - nie

zamiast hmb kup aakg z Treca

i wowczas:

DT: rano 5g kreatyny, przed treningiem 6 kaps AAKG, po treningu 5g kreatyny
DNT: 5g kreatyny rano

przyrosty sa ustosunkowane dieta - pilnuj jej a bedzie bajer

pozdro

najpierw zajmij się micha, wtedy masa pójdzie

później mono

i standardowe dodatki.

zajmij sie michą - no spoko ale łatwo to powiedzieć nie stosując odżywek do tej pory moja dieta była źle zbilansowana, gdyż nie jadłem geinerów ani odżywek białkowych tylko normalne produkty spożywcze i miałem małe braki, w białku, węgle jeszcze się udawała zaspokoić, a zła dieta to nie dieta więc napisałem że do tej pory nie było.
Jednak moje pytanie brzmiało jak połączyć Kreatyne z HMB lub z innym suplementem ewentulanie
Jak narazie to dzięki Siodema za pomoc jeszcze to przemyśle

zarciem tez da sie uzupelnic braki tylko trzeba wiedziec jak

polecam aakg+kreta - kolega wlasnie robi cykl na mono+aakg jak mu polecilem i sobie bardzo chwali

mój cykl planuje na 6 tygodni i mam zamiar brać te suple:

KREATYNA OLIMP 1250mg MEGA CAPS - 240 kapsułek
+
AAKG TREC - 108 kapsułek

Zastanawiam sie czy może dodać (lub zamienić za AAKG)do tego HMB ?? Siodema odradza ale czekam jeszcze na opinie innych.

HMB Olimp - ?? kapsułek
+
KREATYNA OLIMP 1250mg MEGA CAPS - 240 kapsułek

lub

HMB Olimp - ?? kapsułek
+
KREATYNA OLIMP 1250mg MEGA CAPS - 240 kapsułek
+
AAKG TREC - 108 kapsułek

kreta i aakg.

Kreatyna + AAKG Ok


poczytaj:
DZIAŁANIE HMB
https://www.sfd.pl/HMB_-_wyniki_badań_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html

faftaq pisze w tym psocie że HMB w połączeniu z Kreatyna daje udokumentowane działanie wiem wiem czytałem już to zanim założyłem ten post dlatego zadałem to pytanie ale skoro wszyscy doradzaja mi AAKG to będzie tzreba to kupić czyli HMB zero ?? Null

ja bym aakg nie bral... nic nie daje po cyklu nic ci nie zostaje. jednyne co zauwazylem w trakcie brania to pompe i nic wiecej

ale w sumie chyba o to w tym chodzi do budowy to ja mam dietę ułożoną i na tym sie będę bazował chyba ale dzięki za radę