jak to w koncu jest panowie?

Nie powinno sie trenować klaty w przeddzień (ani w tym samym dniu) co bary.
Analogicznie jest z: grzbiet-uda.
Pozdro

ja bym proponował-trzymając sie oczywiście pewnych najważniejszych reguł- sprawdzać, doświadczac na sobie co jest najlepsze.
ja np. nie rozstaje sie z połączeniem klatka/plecy - choc wiekszośc takie połączenie 'wyklina"- uznając je za cięzkie, czy za niepotrzebne łaczenie dwóch względnie dużych grup...

no i dokladnie jestem takiego samego zdania co apokalipsa najlepiej wyprubowac na sobie co najlepiej dziala. nie bedzie posowala klataz tripolem to sie zmiweni i gitara he

koleś : ja jaką radę dostałem ćwicz splitem .
ja :a przerwy regeneracyjna po 8 tyg ?
koleś : co ty ja 2 lata tym samym planem i bez przerw bo po co .

tylko zadziwił mnie fakt ze był ogromny ten koles

...a gdyby robił przerwy- przynajmniej co jakis czas, zapewne byłby jeszcze wiekszy

no przerwy sa jak najbardziej wskazane .
Co jakis czas-idealnie

Zabisko, trzeba go było zapytać jaką "suplementację" stosował

Ja robiłem klatkę z trickiem i było ok. Fakt, że dostaje wtedy bardziej tri po du*ie, ale po to zmieniamy i modulujemy plan żeby mięśnie reagowały na różne bodźce.

Zacząłem tak ćwiczyć jak swojego czasu - będąc u rodzinki - dojeżdżałem do Częstochowy do "Gryfu". Tam prawie każdy ćwiczył takim właśnie połączeniem, włącznie w właścicielem siłowni - byłym kulturystą o niebanalnych rozmiarach

Pozdrawiam.

Zabisko, trzeba go było zapytać jaką "suplementację" stosował

wiem ze szprycował sie tym i tamtym .
ale ****owo sie zapytać co brałeś że jesteś taki duży .

Wiem przeca Taki dżołk

no kolega ma racje tripol przy klateczce niezle dostaje po d... . cwiczac wczesniej tripol z bicem na francuza bralem 10kg wiecej niz teraz cwiczac go z klata.