Oceńcie plan ;)

spoko.

adzik drążka nie posiadam,ale w piwnicy mam rure,nie wiem z czym ona jest hehe ale taka że moge się nią złapać porządnie,na środku pomieszczenia jest,będzie ? hahah nie no żartuje.

Jeśli chodzi o plan A to moge dać do barków unoszenie sztangielek bokiem w góre? czy to jedno ćwiczenie wystarczy.

Wszytsko praktycznie robie 12-10-8 mam nadzieje ze dobrze ;)

Dziś pierwszy dzień jechałem na tym FBW i powiem Wam że się spociłem hahah jak nigdy,w porówanianiu do splita to jest nic ;)
Aha jakie odstępy czasowe pomiędzy seriami ? a następnymi partiami ?


Pozdrawiam,dzięki bardzo :)

adzik drążka nie posiadam,ale w piwnicy mam rure,nie wiem z czym ona jest hehe ale taka że moge się nią złapać porządnie,na środku pomieszczenia jest,będzie ? hahah nie no żartuje.
Jeżeli swoją siłkę masz w piwnicy i możesz robić takie podciąganie to czemu nie? :)

Jeśli chodzi o plan A to moge dać do barków unoszenie sztangielek bokiem w góre? czy to jedno ćwiczenie wystarczy.
Nie. 1 ćwiczenie starczy :)

Wszytsko praktycznie robie 12-10-8 mam nadzieje ze dobrze ;)
dobrze
Dziś pierwszy dzień jechałem na tym FBW i powiem Wam że się spociłem hahah jak nigdy,w porówanianiu do splita to jest nic ;)
Aha jakie odstępy czasowe pomiędzy seriami ? a następnymi partiami ?
pomiedzy seriami ok 2 minut, pomiedzy cw podobnie :)

Pozdrawiam,dzięki bardzo :)
Rośnij duży :)

Dzięki,poleciał sog :)

Nie możesz dawać SOGów, ale spoko :) liczy się, że podziekowałeś ;)

Wykupie abonament to rzuce Ci dwa sogacze he:P
Mam jeszcze pytanko,dziś robiłem zestawik B i zamiast klasycznego matwego dałem martwy na nogach prostych i wywaliłem uginanie nóg siędząc,tak dobry człowiek Iverson mi podpowiedział heh ,dobrze zrobiłem ?czy znowu coś zje**łem :/
PZdr

Tak, dobrze Ci powiedział :) Możesz tak robić ;)

Tylko pamiętaj, że MC na prostych nie oznacza, że masz idealnie proste nogi :) Tylko lekko ugięte w kolanach.

ułaaa to źle go zrobiłem,waliłem go na totalnie prostych nogach,aż mi nogi wykrzywiało w drugą stronę heh i coś mi właśnie nie pasowało heh.Pzdr dzięki :)

PS.Możesz mi napisać swoje gg na pw ? ;)

Moje gg jest podane w profilu.

tylko właśnie ja nie mogę dodać,w ogóle zje***ego mam tego tlena :/
Jak możesz to się odezwij --> 8391304