POMOZCIEEE !!!!

Panowie powiedzieli tylko o aspekcie treningu silowego, ale jego nieodzownym elementem jest dieta wg celu. I tu jest moje pytanie do autora, jaki jest twoj cel? Zrzucenie tego 'zbednego balastru', czy chcesz robic mase?

zdr.

no ok a rzez ile mam cwiczyc planem FBW??? a po ilu moge zaczac normalnie cwiczc ?

ja chce robic mase i chce zeby trochu zrzeby bylo :)

ja chce robic mase i chce zeby trochu rzezby bylo :)

zdecyduj sie

no ok a rzez ile mam cwiczyc planem FBW??? a po ilu moge zaczac normalnie cwiczc ?

nie bardzo rozumiem, plan FBW to jest najzwyklejszy, normalny plan treningowy. mozesz nim cwiczyc i cale zycie.. silownia i trening na splicie sie nie konczy.

co do masy czy rzezby, najlepiej jakbys cwiczyl na mase i dorzucil jakies aeroby, hiit'a 2,3 razy w tygodniu i dobrze na tym wyjdziesz.

i tak jak georgu pisal najwazniejsza sprawa to dieta, pisales ze cwiczyc 2 miesiace i cie zalewa. idz do dzialu Odzywianie, poczytaj, uloz diete, daj do sprawdzenia i trzymaj sie jej w miare a zobaczysz ze nie bedziesz dalej sie zatluszczal.

ok zobacze :) dzieki dam znac :)