6. Weidera - ramy czasowe ćwiczenia w późniejszym stadium

dość stary temat, ale pisze tu, że 25 min. to max dla Weidera:

https://www.sfd.pl/Aerobiczna_szóstka__Weidera_=>wejdz<=-t144665.html

czemu tylko 25 min? skąd to się wzięło?

nie będę zanudzał obliczeniami, ale wychodzi, że trzymając 3sekundy każde napięcie, zostaje poniżej jednej sekundy na złożenie się i powrót do następnego napięcia, więc jak ważne jest to 25 min? bo wydaje mi się że dochodząc do 30 dnia nie będę w stanie od początku do końca robić 'przerwy' między napięciami poniżej 1 sekundy żeby wyrobić się w 25 min.

Zmieniony przez - A.Kmicic w dniu 2008-05-19 12:53:49

moim zdaniem chodzi o to aby nieprzetrenowac miesni brzucha,ale niejestem pewien

jak o co chodzi ?

oto ze poswiecisz mniej niz 30 min dziennie i bedziesz mial szczuply brzuch jak panowie z okładek - zabieg czysto marketingowy,

ale z kolei wiadomo ze cwiczenie miesni dlugie - wiąze sie tez z duza liczba cwizcen i serii wiec jako ze A6W jest rozpisany codziennie mogloby dojsc do zaburzen regeneracji.

oczywiscie warto wpsomniec ze spalanie tluszczu przez A6W to bujda , wyrabia on wytrzymalosc miesni brzucha

chodzi o to, że założyłem się o kasę z kolegą, że zrobię Weidera do końca ( jestem na 14 dniu ), ale musimy ustalić czy jest jakieś ograniczenie czasowe do którego mam robić, czy jest to bez znaczenia. jeśli może to zchrzanić regenerację to od jakiego czasu w min.? i jeszcze jakie będą konsekwencje zaburzenia regeneracji podczas tego ćwiczenia?

zaelzy od wykonywania cwiczen, nie mozna powiedziec ze np. po siódmej minucie i dwudziestej pierwszej sekundzie juz lipa bo sie nie zregeneruja

musisz sam wybadac , no i liczy sie technika, ja osobiscie robiłbym go jesli juz to co dwa dni.

to jest Weider, nie ma za bardzo manewru na różne wykonywanie ćwiczeń

jest.
mozesz machac jak po***, albo robic wolno, albo powolutku w obie strony na gorze ruchu przytrzymywac te 3 sek dodatkowo napinajac miesnie brzucha jeszcze - bardziej sie zmęczą

tak jak napisałem, liczę ( czyli robię ) 3sekundy na napięcie mięśni, a 'machać' ( podnoszenie i opadanie ) między napięciami będę jak najszybciej, chcę zmieścić się w jak najkrótszym czasie