Jakie odżywki?

Witam, Mam 15 lat i od roku trenuje lekkoatletykę.
Treningi mam 5x w tygodniu po około 2h.
W tym siłka. Na klatkę przykładowo wyciskam 70 kg.
Są to treningi intensywne i bardzo męczące.
Jakie odżywki dla mnie?
Ostatnio było Carbo z Olimpu.
Ale to ja wybierałem, a do końca się nie znam.
Waga: 105
Wzrost: 187
Odżywki regeneracyjne i coś na silę.

Z góry dziękuje :)

Elo mam 15 lat 188cm i 86kg mysle nad jakas odzywka i tak pomyslalem nad nitrobolon ale nie wiem czy to dobry pomysl(Jak myslicie??)
a moze ktos mi wymyslec diete;d;d...thx

carbo to sam cukier na dobra sprawe :P.. juz lepiej jakiegos bulka czy gainiera.. ew bialko.. dow yboru do koloru.. ale najlepiej dobra diete ułóż :D

A co konkretnie trenujesz?? jaki masz cel? redukcja?

No więc trenuje rzuty (dysk, kula i młot)
Zafascynowało mnie to więc ćwiczę by być coraz lepszy coraz dalej wyrzucać.
Ale trenuje też gdyż jestem mało mówiąc otyły chciałem w ten sposób zamieć tkankę tłuszczową na tkankę mięśniową.
Wzmocnić się, gdyż jestem wielki ale nie za silny.
Chciałem też zrucić trochę kg.

izotonik/carbo podczas treningów



ile masz $?

W tym problem mało, Nie wiem ile dokładnie uda mi się wycisnać miesięcznie, ale postaram sie dostosować.

Więc co proponujecie,
to carbo i izotoniki?

tak, to tanie jest.

jak bedziesz miał jakąś sumkę konkretną to sie o czymś do tego pomysli

Konkretną to znaczy jaką około?

zastanawiałem się nad aminkami dla ciebie, ale chyba w tym wieku nie ma sensu, bo to drogie dosyć rzeczy, myśle że jakieś biało do uzupełnienia diety, przy tej wadze by się przydało, to już w zależności ile się stosuje, ale nie jest drogo.

Miesięcznie mogę wydać do 50 zł.
Jeszcze jak możesz podać mi konkretne izotoniki?