Łokieć strzelający...i bol

Siema. Od kilku dni boli mnie łokieć , ćwiczyłem bica i jak zginałem łokieć to bolało i na co dzień jAK Zginam łokieć to strzela mi poprostu tam, straznie mnie to denerwuje, rozgrzewke robie dobrą , co mi poradzicie zeby przestało boleć i jakie mogę byc tego przyczyny?

Przyczyny zla technika wykonywania danego cwiczenia, zle dobrane obciazenie itp. Przyczyn moze byc duzo, jak narazie to skup sie na technice i nie przesadzaj z ciezarem, jesli problem jest naprawde powazny to idz do lekarza.

boli jak przeskakuje tak ?? czy ogolnie ?? po cwiczeniach?? zrob sobie jak cos 2-tyg przerwy smarur czyms itp. i obciazenie zmniejsz no i rozgrzewaj :) trudno odpowiedziec malo szczegolowo troche opisales

No jak robie biceps to przy podnoszenia np hantelka boli ale podnosic dam rade normalnie i boli tylko na treningu a po treningu i wogle na codzien tylko strzela mi kosc czasem tam jak wyprostuje reka

Zmniejsz obciazenie skup sie nad technika wykonywania danego cwiczenia, jesli to nie jest przyczyna to iz poprostu do lekarza.

Mimo wsyztsko powinieneś iść do lekarza - napwno nie zaszkodzi...

a według was co to moze byc?

popracuj nad techniką jak wspomniano wyżej, może zbyt duże obciążenia.
Dodaj do diety więcej galaretek (jest tam żelatyna, która będzie działać ochronnie i regeneracyjnie na stawy. Opcjonalnie zamiast tego, jak chcesz to idź i kup glukozaminę w aptece, etc.
Ale nie gwarantuje że przestanie Ci "strzelać w łokciu", na pewno będzie działanie osłonowe na stawy i więzadła.

Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-05-12 18:00:13